Atgal
Siųsti el. paštu
Spausdinti
Recepto nuotrauka
Maistinė vertė
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
Vištienos troškinys
4.6
iš
7
balsų
Pasiruošimas
10
min.
min.
Gaminimas
15
min.
min.
Iš viso
25
min.
min.
Kategorija
Pietums
,
Vakarienei
Virtuvė
Europietiška
Išeiga
1
porcijos
Kalorijos
360
kcal
Ingredientai
1x
2x
3x
▢
150
g
vištienos
▢
50
g
patisono
▢
45
g
svogūno
▢
40
g
baklažano
▢
1
morkos
▢
3
v. š.
pomidorų pastos
arba naminio pomidorų padažo
▢
5
g
lydyto sviesto
arba ypač tyro alyvuogių aliejaus
▢
česnako
▢
prieskonių
Paruošimas
▢
Vištieną susmulkiname, dedame prieskonių.
▢
Apkepame ant lydyto sviesto arba ypač tyro alyvuogių aliejaus.
▢
Sudedame pjaustytas daržoves: svogūną, morką, baklažaną, patisoną, česnaką.
▢
Viską kartu trumpai patroškiname.
▢
Dedame pomidorų pastos arba naminio pomidorų padažo. Daržovės lieka truputi kietos. Labai skanu!
Maistinė vertė
Kalorijos:
360
kcal
Angliavandeniai:
25
g
Baltymai:
23
g
Riebalai:
20
g
Sočiosios riebalų rūgštys:
7
g
Cholesterolis:
86
mg
Natris:
531
mg
Kalis:
1119
mg
Skaidulos:
6
g
Cukrūs:
13
g
Vitaminas A:
11296
µg
Vitaminas B6:
1
mg
Vitaminas B12:
1
µg
Vitaminas C:
30
mg
Vitaminas D:
1
µg
Vitaminas E:
3
mg
Vitaminas K:
18
µg
Kalcis:
59
mg
Varis:
1
mg
Folio rūgštis:
56
µg
Geležis:
3
mg
Manganas:
1
mg
Magnis:
69
mg
Fosforas:
239
mg
Selenas:
17
µg
Cinkas:
2
mg
Kategorija:
Pietums
,
Vakarienei
Gaminimo būdas:
Troškinta