Atgal
Siųsti el. paštu
Spausdinti
Recepto nuotrauka
Maistinė vertė
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
Migdolų pieno desertas su chia sėklomis ir uogomis, mangu
5
iš
9
balsų
Pasiruošimas
15
min.
min.
Gaminimas
10
min.
min.
Iš viso
25
min.
min.
Kategorija
Desertai
Virtuvė
Europietiška
Išeiga
1
porcijos
Kalorijos
105
kcal
Ingredientai
1x
2x
3x
▢
120
g
mangų tyrės
ar pasirinktų uogų, galima ir mažiau
▢
30
ml
migdolų pieno
▢
6
g
ispaninio šalavijo sėklų
chia
Paruošimas
▢
Sėklas supilame į pieną.
▢
Brinkiname mažiausiai 15min, galima ir per naktį.
▢
Pagardiname su mėgstamomis uogomis, ar mangų tyrele.
Maistinė vertė
Kalorijos:
105
kcal
Angliavandeniai:
21
g
Baltymai:
2
g
Riebalai:
3
g
Sočiosios riebalų rūgštys:
1
g
Transriebalai:
1
g
Natris:
41
mg
Kalis:
226
mg
Skaidulos:
4
g
Cukrūs:
16
g
Vitaminas A:
1302
µg
Vitaminas B6:
1
mg
Vitaminas C:
44
mg
Vitaminas E:
1
mg
Vitaminas K:
5
µg
Kalcis:
87
mg
Varis:
1
mg
Folio rūgštis:
55
µg
Geležis:
1
mg
Manganas:
1
mg
Magnis:
32
mg
Fosforas:
68
mg
Selenas:
4
µg
Cinkas:
1
mg
Kategorija:
Desertai
Dieta:
Augalinis, Vegetariškas
Gaminimo būdas:
Šviežia