Atgal
Siųsti el. paštu
Spausdinti
Recepto nuotrauka
Maistinė vertė
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
Balandėliai su vištiena
5
iš 1 balso
Pasiruošimas
20
min.
min.
Gaminimas
35
min.
min.
Iš viso
55
min.
min.
Kategorija
Pietums
,
Vakarienei
Virtuvė
Europietiška
Išeiga
1
porcijos
Kalorijos
366
kcal
Ingredientai
1x
2x
3x
▢
100-150
g
vištienos
maltos
▢
100
g
morkos
▢
50
g
svogūno
▢
10
g
lydyto sviesto
daržovėms apkepti
▢
2
kopūsto lapų
▢
druskos
pagal skonį
▢
mėgstamų prieskonių
pagal skonį, puikiai tiks persiladas
Paruošimas
▢
Kopūstų lapus apverdame, atvėsiname.
▢
Smulkiai sukapojame svogūną ir supjaustome morką.
▢
Apkepiname lydytame svieste su prieskoniais.
▢
Dalį apkeptų daržovių sumaišome su malta vištiena.
▢
Susukame į apvirtus kopūstų lapus.
▢
Balandėlius kartu su likusiomis morkomis ir svogūnais sudedame į troškinimui skirtą indą ir užpilame nedideliu kiekiu vandens.
▢
Patroškiname ant nedidelės ugnies 30-35 min.
Maistinė vertė
Kalorijos:
366
kcal
Angliavandeniai:
18
g
Baltymai:
21
g
Riebalai:
24
g
Sočiosios riebalų rūgštys:
10
g
Polinesotieji riebalai:
4
g
Mononesotieji riebalai:
8
g
Transriebalai:
1
g
Cholesterolis:
97
mg
Natris:
265
mg
Kalis:
706
mg
Skaidulos:
5
g
Cukrūs:
8
g
Vitaminas A:
17581
µg
Vitaminas B6:
1
mg
Vitaminas B12:
1
µg
Vitaminas C:
26
mg
Vitaminas D:
1
µg
Vitaminas E:
1
mg
Vitaminas K:
49
µg
Kalcis:
86
mg
Varis:
1
mg
Folio rūgštis:
74
µg
Geležis:
2
mg
Manganas:
1
mg
Magnis:
53
mg
Fosforas:
221
mg
Selenas:
15
µg
Cinkas:
2
mg
Kategorija:
Pietums
,
Vakarienei
Dieta:
Be pieno produktų
Gaminimo būdas:
Keptuvėje, Troškinta, Virta