Atgal
Siųsti el. paštu
Spausdinti
Recepto nuotrauka
Maistinė vertė
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
Svogūnų laiškai užkepti kiaušiniais
Dar nėra įvertinimų
Pasiruošimas
5
min.
min.
Gaminimas
5
min.
min.
Iš viso
10
min.
min.
Kategorija
Pietums
,
Vakarienei
Virtuvė
Europietiška
Išeiga
1
porcijos
Kalorijos
197
kcal
Ingredientai
1x
2x
3x
▢
2
kiaušinių
▢
1
pomidoro
▢
40
g
svogūnų laiškų
▢
5
g
riebalų
kepimui
Paruošimas
▢
Išplakame kiaušinius ir juos pilame į keptuvę, kurioje įkaitinti riebalai.
▢
Supjaustytus svogūnų laiškus, beriame ant kiaušinių plakinio.
▢
Iškepame iki mėgstamos konsistencijos, dedame į lėkštę.
▢
Įpjaustome pomidorą ir skanaujame.
Maistinė vertė
Kalorijos:
197
kcal
Angliavandeniai:
8
g
Baltymai:
13
g
Riebalai:
13
g
Sočiosios riebalų rūgštys:
5
g
Transriebalai:
1
g
Cholesterolis:
338
mg
Natris:
173
mg
Kalis:
525
mg
Skaidulos:
3
g
Cukrūs:
4
g
Vitaminas A:
2024
µg
Vitaminas B6:
1
mg
Vitaminas B12:
1
µg
Vitaminas C:
24
mg
Vitaminas D:
2
µg
Vitaminas E:
2
mg
Vitaminas K:
93
µg
Kalcis:
92
mg
Varis:
1
mg
Folio rūgštis:
86
µg
Geležis:
2
mg
Manganas:
1
mg
Magnis:
32
mg
Fosforas:
220
mg
Selenas:
27
µg
Cinkas:
2
mg
Kategorija:
Pietums
,
Vakarienei
Dieta:
Vegetariškas
Gaminimo būdas:
Keptuvėje, Šviežia