Atgal
Siųsti el. paštu
Spausdinti
Recepto nuotrauka
Maistinė vertė
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
Agurkų salotos su sūdyta lašiša
Dar nėra įvertinimų
Pasiruošimas
5
min.
min.
Gaminimas
5
min.
min.
Iš viso
10
min.
min.
Kategorija
Pietums
,
Salotos
Virtuvė
Europietiška
Išeiga
1
porcijos
Kalorijos
220
kcal
Ingredientai
1x
2x
3x
▢
100
g
agurkų
▢
100
g
Pekino kopūsto
▢
50
g
saliero stiebo
▢
40
g
lašišos
sūdytos
▢
1
saujos
svogūnų laiškų
▢
1
v. š.
alyvuogių aliejaus
▢
3-4
šakelių
petražolių
▢
1
a. š.
citrinos sulčių
▢
aitriosios paprikos miltelių
pagal skonį
Paruošimas
▢
Agurkus, Pekino kopūstus, saliero stiebą supjaustome daržoves ir sudedame į dubenį.
▢
Dedame supjaustytos sūdytos lašišos gabalėlius.
▢
Pagardiname aitriosios paprikos milteliais ir alyvuogių aliejumi.
Maistinė vertė
Kalorijos:
220
kcal
Angliavandeniai:
8
g
Baltymai:
10
g
Riebalai:
17
g
Sočiosios riebalų rūgštys:
2
g
Polinesotieji riebalai:
3
g
Mononesotieji riebalai:
11
g
Cholesterolis:
22
mg
Natris:
71
mg
Kalis:
730
mg
Skaidulos:
3
g
Cukrūs:
4
g
Vitaminas A:
904
µg
Vitaminas B6:
1
mg
Vitaminas B12:
1
µg
Vitaminas C:
40
mg
Vitaminas E:
2
mg
Vitaminas K:
125
µg
Kalcis:
122
mg
Varis:
1
mg
Folio rūgštis:
127
µg
Geležis:
1
mg
Manganas:
1
mg
Magnis:
44
mg
Fosforas:
145
mg
Selenas:
16
µg
Cinkas:
1
mg
Kategorija:
Pietums
,
Salotos
Dieta:
Vegetariškas
Gaminimo būdas:
Šviežia