Atgal
Siųsti el. paštu
Spausdinti
Recepto nuotrauka
Maistinė vertė
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
Sumuštinis su keptais pievagrybiais ir pomidorais
5
iš
3
balsų
Pasiruošimas
5
min.
min.
Gaminimas
5
min.
min.
Iš viso
10
min.
min.
Kategorija
Pusryčiams
, Sumuštiniai,
Užkandžiai
Virtuvė
Europietiška
Išeiga
2
porcijos
Kalorijos
215
kcal
Ingredientai
1x
2x
3x
▢
90
g
ruginės duonos,
viso grūdo bemielės
▢
4
pomidorų
mažų
▢
0,5
avokado
▢
30
g
pievagrybių
▢
0,5
a. š.
lydyto sviesto
Paruošimas
▢
Avokadą sutriname, sumaišome su druska, pipirais.
▢
Gautą masę užtepame ant duonos.
▢
Grybus supjaustome ir apkepame.
▢
Grybams atvėsus, uždedame ant duonos.
▢
Ant sumuštinio viršaus uždedame pomidoro puseles.
Maistinė vertė
Kalorijos:
215
kcal
Angliavandeniai:
28
g
Baltymai:
6
g
Riebalai:
10
g
Sočiosios riebalų rūgštys:
2
g
Polinesotieji riebalai:
1
g
Mononesotieji riebalai:
6
g
Transriebalai:
1
g
Cholesterolis:
3
mg
Natris:
286
mg
Kalis:
447
mg
Skaidulos:
7
g
Cukrūs:
3
g
Vitaminas A:
391
µg
Vitaminas B6:
1
mg
Vitaminas B12:
1
µg
Vitaminas C:
10
mg
Vitaminas D:
1
µg
Vitaminas E:
1
mg
Vitaminas K:
14
µg
Kalcis:
43
mg
Varis:
1
mg
Folio rūgštis:
98
µg
Geležis:
2
mg
Manganas:
1
mg
Magnis:
38
mg
Fosforas:
104
mg
Selenas:
16
µg
Cinkas:
1
mg
Kategorija:
Pusryčiams
, Sumuštiniai,
Užkandžiai
Dieta:
Vegetariškas
Gaminimo būdas:
Keptuvėje, Šviežia