Atgal
Siųsti el. paštu
Spausdinti
Recepto nuotrauka
Maistinė vertė
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
Orkaitėje kepti smidrai su feta sūriu ir pomidorais
5
iš 1 balso
Pasiruošimas
5
min.
min.
Gaminimas
15
min.
min.
Iš viso
20
min.
min.
Kategorija
Užkandžiai
,
Vakarienei
Virtuvė
Europietiška
Išeiga
1
porcijos
Kalorijos
205
kcal
Ingredientai
1x
2x
3x
▢
150
g
smidrų
▢
90
g
pomidorų
▢
60
g
fetos sūrio
▢
pipirų
pagal skonį
Paruošimas
▢
Viską sudedame į kepimo indą.
▢
Pagardiname pipirais.
▢
Kepame 180°C orkaitėje 15 min.
Labai skanu su špinatų, pomidorų, paprikos ir sėklų mišinio salotomis.
Maistinė vertė
Kalorijos:
205
kcal
Angliavandeniai:
12
g
Baltymai:
13
g
Riebalai:
13
g
Sočiosios riebalų rūgštys:
9
g
Polinesotieji riebalai:
1
g
Mononesotieji riebalai:
3
g
Cholesterolis:
53
mg
Natris:
677
mg
Kalis:
555
mg
Skaidulos:
4
g
Cukrūs:
8
g
Vitaminas A:
2137
µg
Vitaminas B6:
1
mg
Vitaminas B12:
1
µg
Vitaminas C:
21
mg
Vitaminas D:
1
µg
Vitaminas E:
2
mg
Vitaminas K:
71
µg
Kalcis:
341
mg
Varis:
1
mg
Folio rūgštis:
111
µg
Geležis:
4
mg
Manganas:
1
mg
Magnis:
42
mg
Fosforas:
302
mg
Selenas:
12
µg
Cinkas:
3
mg
Kategorija:
Užkandžiai
,
Vakarienei
Dieta:
Vegetariškas
Gaminimo būdas:
Orkaitėje