Atgal
Siųsti el. paštu
Spausdinti
Recepto nuotrauka
Maistinė vertė
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
Virti burokai su feta sūriu, pupuolėmis ir alyvuogėmis
5
iš
2
balsų
Pasiruošimas
5
min.
min.
Gaminimas
25
min.
min.
Kategorija
Salotos
,
Užkandžiai
,
Vakarienei
Virtuvė
Europietiška
Išeiga
1
porcijos
Kalorijos
334
kcal
Ingredientai
1x
2x
3x
▢
1
burokėlio
vidutinio
▢
50
g
fetos sūrio
▢
30
g
pupuolių
virtų
▢
20
g
alyvuogių
▢
šlakelio
citrinos sulčių
Paruošimas
▢
Burokus išverdame.
▢
Supjaustome kubeliais.
▢
Tiekiame su virtomis pupuolėmeis, feta, alyvuogėmis.
▢
Užlašiname citrinos sulčių.
Maistinė vertė
Kalorijos:
334
kcal
Angliavandeniai:
36
g
Baltymai:
17
g
Riebalai:
14
g
Sočiosios riebalų rūgštys:
8
g
Polinesotieji riebalai:
1
g
Mononesotieji riebalai:
5
g
Cholesterolis:
45
mg
Natris:
1011
mg
Kalis:
926
mg
Skaidulos:
5
g
Cukrūs:
14
g
Vitaminas A:
346
µg
Vitaminas B6:
1
mg
Vitaminas B12:
1
µg
Vitaminas C:
11
mg
Vitaminas D:
1
µg
Vitaminas E:
1
mg
Vitaminas K:
2
µg
Kalcis:
345
mg
Varis:
1
mg
Folio rūgštis:
203
µg
Geležis:
5
mg
Manganas:
1
mg
Magnis:
119
mg
Fosforas:
307
mg
Selenas:
9
µg
Cinkas:
2
mg
Kategorija:
Salotos
,
Užkandžiai
,
Vakarienei
Dieta:
Vegetariškas
Gaminimo būdas:
Virta