Atgal
Siųsti el. paštu
Spausdinti
Recepto nuotrauka
Maistinė vertė
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
Vaisių salotos su ispaninio šalavijo sėklomis
5
iš 1 balso
Pasiruošimas
5
min.
min.
Gaminimas
5
min.
min.
Iš viso
10
min.
min.
Kategorija
Desertai
,
Salotos
,
Užkandžiai
Virtuvė
Europietiška
Išeiga
1
porcijos
Kalorijos
112
kcal
Ingredientai
1x
2x
3x
▢
100
g
meliono
▢
100
g
mango
▢
1
a. š.
kokoso drožlių
▢
1
a. š.
ispaninio šalavijo sėklų
chia
Paruošimas
▢
Melioną ir mangą supjaustome norimo dydžio ir formos gabalėliais.
▢
Apibarstome kokoso drožlėmis ir ispaninio šalavijo sėklomis.
▢
Patiekiame kaip užkandį ar sveiką desertą.
Maistinė vertė
Kalorijos:
112
kcal
Angliavandeniai:
22
g
Baltymai:
2
g
Riebalai:
2
g
Sočiosios riebalų rūgštys:
1
g
Polinesotieji riebalai:
1
g
Mononesotieji riebalai:
1
g
Transriebalai:
1
g
Natris:
18
mg
Kalis:
361
mg
Skaidulos:
4
g
Cukrūs:
19
g
Vitaminas A:
4466
µg
Vitaminas B6:
1
mg
Vitaminas C:
50
mg
Vitaminas E:
1
mg
Vitaminas K:
4
µg
Kalcis:
53
mg
Varis:
1
mg
Folio rūgštis:
75
µg
Geležis:
1
mg
Manganas:
1
mg
Magnis:
34
mg
Fosforas:
76
mg
Selenas:
3
µg
Cinkas:
1
mg
Kategorija:
Desertai
,
Salotos
,
Užkandžiai
Dieta:
Low Calorie, Augalinis, Vegetariškas
Gaminimo būdas:
Šviežia