Atgal
Siųsti el. paštu
Spausdinti
Recepto nuotrauka
Maistinė vertė
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
Troškinta vištiena su moliūgu, morka ir prieskoniais
Dar nėra įvertinimų
Pasiruošimas
2
val.
val.
Gaminimas
25
min.
min.
Iš viso
2
val.
val.
25
min.
min.
Kategorija
Pietums
,
Vakarienei
Virtuvė
Europietiška
Išeiga
1
porcijos
Kalorijos
208
kcal
Ingredientai
1x
2x
3x
▢
100
g
vištienos krūtinėlės
▢
60
g
moliūgo
▢
50
g
morkos
▢
30
g
svogūno
▢
5
g
česnako
▢
5
g
lydyto sviesto
▢
1
g
mairūno
šviežio arba džiovinto
▢
1
g
gelsvės
šviežios arba džiovintos
▢
1
g
baziliko
šviežio arba džiovinto
▢
druskos
pagal skonį
Paruošimas
▢
Mėsą ištriname smulkintu baziliku, mairūnu, gelsve ir druska.
▢
Paliekame mėsą marinuoti mažiausiai 2 val.
▢
Sutarkuojame morką, susmulkiname svogūną, moliūgą.
▢
Viską sudedame į gilią keptuvę ir apkepame kelias minutes, kol švelniai pagels.
▢
Įpilame šiek tiek vandens, bet kad neapsemtų, ir kartu su vištiena, troškiname 20 min. ant lėtos ugnies.
Maistinė vertė
Kalorijos:
208
kcal
Angliavandeniai:
14
g
Baltymai:
23
g
Riebalai:
7
g
Sočiosios riebalų rūgštys:
3
g
Polinesotieji riebalai:
1
g
Mononesotieji riebalai:
2
g
Transriebalai:
1
g
Cholesterolis:
75
mg
Natris:
228
mg
Kalis:
817
mg
Skaidulos:
3
g
Cukrūs:
5
g
Vitaminas A:
13750
µg
Vitaminas B6:
1
mg
Vitaminas B12:
1
µg
Vitaminas C:
14
mg
Vitaminas D:
1
µg
Vitaminas E:
1
mg
Vitaminas K:
18
µg
Kalcis:
73
mg
Varis:
1
mg
Folio rūgštis:
33
µg
Geležis:
2
mg
Manganas:
1
mg
Magnis:
48
mg
Fosforas:
275
mg
Selenas:
33
µg
Cinkas:
1
mg
Kategorija:
Pietums
,
Vakarienei
Dieta:
Low Fat
Gaminimo būdas:
Keptuvėje, Troškinta