Atgal
Siųsti el. paštu
Spausdinti
Recepto nuotrauka
Maistinė vertė
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
Cinamonu kvepiantis drėgnas obuolių pyragas su bananais
4.8
iš
4
balsų
Pasiruošimas
20
min.
min.
Gaminimas
30
min.
min.
Iš viso
50
min.
min.
Kategorija
Desertai
Virtuvė
Europietiška
Išeiga
14
porcijos
Kalorijos
140
kcal
Ingredientai
1x
2x
3x
▢
6
obuolių
nediedlių
▢
2
bananų
▢
0,5
stiklinės
kokosų aliejaus
▢
0,5
stiklinės
vandens
▢
4
v.š.
bananų miltų
▢
3
v.š.
tapijokos
▢
1
v.š.
kokosų žiedų cukraus
▢
2
a.š
cinamono
▢
1
a.š
sodos
(nugesintos obuolių sidro actu)
▢
žiupsn.
druskos
Paruošimas
▢
Obuolius nulupame ir plonai supjaustome.
▢
Bananus sutriname.
▢
Visus ingredientus sumaišome kartu.
▢
Sudedame kartu obuolius.
▢
Masę supilame į kepimo formą ir kepame 180 laipsniųorkaitėje, apie 30 min.
Maistinė vertė
Kalorijos:
140
kcal
Angliavandeniai:
17
g
Baltymai:
1
g
Riebalai:
9
g
Sočiosios riebalų rūgštys:
7
g
Polinesotieji riebalai:
1
g
Mononesotieji riebalai:
1
g
Natris:
259
mg
Kalis:
131
mg
Skaidulos:
2
g
Cukrūs:
9
g
Vitaminas A:
46
µg
Vitaminas B6:
1
mg
Vitaminas C:
4
mg
Vitaminas E:
1
mg
Vitaminas K:
2
µg
Kalcis:
13
mg
Varis:
1
mg
Folio rūgštis:
5
µg
Geležis:
1
mg
Manganas:
1
mg
Magnis:
8
mg
Fosforas:
11
mg
Selenas:
1
µg
Cinkas:
1
mg
Kategorija:
Desertai
Dieta:
Low Calorie
Gaminimo būdas:
Orkaitėje