Atgal
Siųsti el. paštu
Spausdinti
Recepto nuotrauka
Maistinė vertė
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
Gardi žalių burokėlių ir anakardžio riešutų užtepėlė
4.8
iš
4
balsų
Pasiruošimas
5
min.
min.
Gaminimas
5
min.
min.
Iš viso
10
min.
min.
Kategorija
Pietums
,
Pusryčiams
,
Užkandžiai
,
Užtepėlės
,
Vakarienei
Virtuvė
Europietiška
Išeiga
2
porcijos
Kalorijos
83
kcal
Ingredientai
1x
2x
3x
▢
120
g
burokėlių,
žalių
▢
20
g
anakardžio riešutų
▢
1
skiltelės
česnako
▢
druskos
pagal skonį
▢
pipirų
pagal skonį
Paruošimas
▢
Viską sudedame virtuvinį trintuvą ir sutriname.
Labai skanu ant duonos, su daržovių lazdelėmis ar košės pagardinimui.
Maistinė vertė
Kalorijos:
83
kcal
Angliavandeniai:
9
g
Baltymai:
3
g
Riebalai:
4
g
Sočiosios riebalų rūgštys:
1
g
Polinesotieji riebalai:
1
g
Mononesotieji riebalai:
2
g
Natris:
68
mg
Kalis:
268
mg
Skaidulos:
2
g
Cukrūs:
5
g
Vitaminas A:
20
µg
Vitaminas B6:
1
mg
Vitaminas C:
3
mg
Vitaminas E:
1
mg
Vitaminas K:
4
µg
Kalcis:
16
mg
Varis:
1
mg
Folio rūgštis:
68
µg
Geležis:
1
mg
Manganas:
1
mg
Magnis:
43
mg
Fosforas:
86
mg
Selenas:
3
µg
Cinkas:
1
mg
Kategorija:
Pietums
,
Pusryčiams
,
Užkandžiai
,
Užtepėlės
,
Vakarienei
Dieta:
Be glitimo
Gaminimo būdas:
Šviežia