Atgal
Siųsti el. paštu
Spausdinti
Recepto nuotrauka
Maistinė vertė
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
Cukinijų suktinukai su kreminiu sūriu ir lašiša
5
iš
8
balsų
Pasiruošimas
10
min.
min.
Gaminimas
20
min.
min.
Iš viso
30
min.
min.
Kategorija
Pietums
,
Užkandžiai
,
Vakarienei
Virtuvė
Europietiška
Išeiga
1
porcijos
Kalorijos
322
kcal
Ingredientai
1x
2x
3x
▢
1
cukinijos
▢
2
kiaušinių
▢
60
g
sūdytos lašišos
▢
1
v.š.
kreminio sūrio,
tinka ir graikiškas jogurtas
▢
druskos
pagal skonį
▢
pipirų
pagal skonį
Paruošimas
▢
Cukiniją sutarkuojame burokine tarka.
▢
Įmušame kiaušinius, pagardiname prieskoniais ir išmaišome.°
▢
Masę paskleidžiame kepimo popieriumi ištiestoje kepimo formoje ir kepame 180°C orkaitėje apie 15 min.
▢
Atvėsusį pagrindą patepame kreminiu sūriu, uždedame lašišos gabalėlius, susukame ir įdedame į šaldytuvą, kad šiek tiek sustingtų.
Maistinė vertė
Kalorijos:
322
kcal
Angliavandeniai:
9
g
Baltymai:
28
g
Riebalai:
20
g
Sočiosios riebalų rūgštys:
6
g
Polinesotieji riebalai:
2
g
Mononesotieji riebalai:
4
g
Transriebalai:
0.03
g
Cholesterolis:
365
mg
Natris:
701
mg
Kalis:
671
mg
Skaidulos:
2
g
Cukrūs:
7
g
Vitaminas A:
951
µg
Vitaminas B6:
0.5
mg
Vitaminas B12:
1
µg
Vitaminas C:
35
mg
Vitaminas D:
2
µg
Vitaminas E:
1
mg
Vitaminas K:
9
µg
Kalcis:
103
mg
Varis:
0.2
mg
Folio rūgštis:
91
µg
Geležis:
2
mg
Manganas:
0.4
mg
Magnis:
47
mg
Fosforas:
272
mg
Selenas:
28
µg
Cinkas:
2
mg
Kategorija:
Pietums
,
Užkandžiai
,
Vakarienei
Dieta:
Be glitimo
Gaminimo būdas:
Orkaitėje