Atgal
Siųsti el. paštu
Spausdinti
Recepto nuotrauka
Maistinė vertė
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
Rudųjų ryžių košė su saulėgrąžų daigais
Dar nėra įvertinimų
Pasiruošimas
12
val.
val.
Gaminimas
15
min.
min.
Mirkymas
12
val.
val.
Iš viso
1
day
d
15
min.
min.
Kategorija
Košės
,
Pusryčiams
Virtuvė
Europietiška
Išeiga
1
porcijos
Kalorijos
183
kcal
Ingredientai
1x
2x
3x
▢
50
g
ryžių
natūralių
▢
10
g
saulėgrąžų daigų
▢
2
žiupsneliai
ožragės
juodgrūdės, nemaltos, pagal skonį
▢
0,2
g
druskos
virimui
Paruošimas
▢
Išmirkytus per naktį ryžius išverdame su druska.
▢
Sudedame saulėgrąžų daigus, juodgrūdę ir ožragę.
Maistinė vertė
Kalorijos:
183
kcal
Angliavandeniai:
40
g
Baltymai:
4
g
Riebalai:
1
g
Sočiosios riebalų rūgštys:
1
g
Natris:
80
mg
Kalis:
58
mg
Skaidulos:
1
g
Cukrūs:
1
g
Vitaminas B6:
1
mg
Kalcis:
14
mg
Varis:
1
mg
Geležis:
1
mg
Manganas:
1
mg
Magnis:
13
mg
Fosforas:
58
mg
Selenas:
8
µg
Cinkas:
1
mg
Kategorija:
Košės
,
Pusryčiams
Dieta:
Be glitimo
Gaminimo būdas:
Virta