Atgal
Siųsti el. paštu
Spausdinti
Recepto nuotrauka
Maistinė vertė
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
Sumuštiniai su varškės sūriu ir krapų pesto
5
iš 1 balso
Pasiruošimas
5
min.
min.
Gaminimas
5
min.
min.
Iš viso
10
min.
min.
Kategorija
Pusryčiams
, Sumuštiniai
Virtuvė
Europietiška
Išeiga
1
porcijos
Kalorijos
314
kcal
Ingredientai
1x
2x
3x
▢
75
g
duonos
viso grūdo
▢
40
g
varškės sūrio
▢
3
salotos lapų
▢
1
v. š.
krapų pesto
Paruošimas
▢
Ant turimos pilno grūdo be pridėtinių mielių duonos riekių tepame petražolių arba krapų pesto.
▢
Dedame varškės sūrio riekes.
▢
Galiausiai dedame salotos lapus. Skanaus.
Maistinė vertė
Kalorijos:
314
kcal
Angliavandeniai:
42
g
Baltymai:
14
g
Riebalai:
10
g
Sočiosios riebalų rūgštys:
2
g
Cholesterolis:
8
mg
Natris:
682
mg
Kalis:
386
mg
Skaidulos:
5
g
Cukrūs:
7
g
Vitaminas A:
7675
µg
Vitaminas B6:
1
mg
Vitaminas B12:
1
µg
Vitaminas C:
3
mg
Vitaminas K:
90
µg
Kalcis:
189
mg
Varis:
1
mg
Folio rūgštis:
183
µg
Geležis:
3
mg
Manganas:
1
mg
Magnis:
46
mg
Fosforas:
204
mg
Selenas:
25
µg
Cinkas:
1
mg
Kategorija:
Pusryčiams
, Sumuštiniai
Gaminimo būdas:
Šviežia