Atgal
Siųsti el. paštu
Spausdinti
Recepto nuotrauka
Maistinė vertė
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
Saldaus varškės sūrio rutuliukai su špinatais
Dar nėra įvertinimų
Pasiruošimas
10
min.
min.
Gaminimas
25
min.
min.
Iš viso
35
min.
min.
Kategorija
Pietums
,
Vakarienei
Virtuvė
Europietiška
Išeiga
3
porcijos
Kalorijos
280
kcal
Ingredientai
1x
2x
3x
▢
175
g
sūrio
saldaus pieno
▢
15
g
avižų sėlenų
▢
5
g
lydyto sviesto
arba kitų riebalų skirtų kepimui
▢
2
saujos
špinatų
▢
1
žiupsn.
druskos
▢
svogūno
pagal skonį
▢
česnako
pagal skonį
Paruošimas
▢
Keptuvėje įkaitiname lydytą sviestą ir pakepiname svogūnus, česnakus ir špinatus, paskaniname su druska.
▢
Smulkia tarka sutarkuojame sūrį, į jį įmaišome kepintus produktus.
▢
Beriame avižų sėlenas, formuojame rutuliukus ir kepame orkaitėje 180 laipsnių temperatūroje apie 15 min., kol gražiai apskrunda. Skanaus.
Maistinė vertė
Kalorijos:
280
kcal
Angliavandeniai:
9
g
Baltymai:
16
g
Riebalai:
21
g
Sočiosios riebalų rūgštys:
13
g
Cholesterolis:
65
mg
Natris:
405
mg
Kalis:
251
mg
Skaidulos:
2
g
Cukrūs:
2
g
Vitaminas A:
2502
µg
Vitaminas B6:
1
mg
Vitaminas B12:
1
µg
Vitaminas C:
9
mg
Vitaminas D:
1
µg
Vitaminas E:
1
mg
Vitaminas K:
98
µg
Kalcis:
449
mg
Varis:
1
mg
Folio rūgštis:
59
µg
Geležis:
1
mg
Manganas:
1
mg
Magnis:
48
mg
Fosforas:
356
mg
Selenas:
10
µg
Cinkas:
2
mg
Kategorija:
Pietums
,
Vakarienei
Dieta:
Be glitimo
Gaminimo būdas:
Keptuvėje, Orkaitėje