Atgal
Siųsti el. paštu
Spausdinti
Recepto nuotrauka
Maistinė vertė
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
Kopūstų salotos su agurkais ir morkomis
5
iš
4
balsų
Pasiruošimas
10
min.
min.
Gaminimas
10
min.
min.
Iš viso
20
min.
min.
Kategorija
Salotos
Virtuvė
Europietiška
Išeiga
1
porcijos
Kalorijos
143
kcal
Ingredientai
1x
2x
3x
▢
80
g
kopūsto
▢
80
g
agurkų
šviežių
▢
50
g
morkų
▢
25
g
grietinės
15 proc. rieb.
▢
5
g
majonezo
neriebaus, geriau naminio
▢
2
g
česnako
▢
2
g
krapų
šviežių
▢
0,5
g
druskos
▢
0,5
g
rozmarino
Paruošimas
▢
Nuskutame agurkus ir supjaustome šiaudeliais.
▢
Sutarkuojame kopūstus bei morkas burokine tarka.
▢
Sumaišome daržoves su padažo sudėtinėmis dalimis. Skanaus.
Maistinė vertė
Kalorijos:
143
kcal
Angliavandeniai:
14
g
Baltymai:
3
g
Riebalai:
9
g
Sočiosios riebalų rūgštys:
4
g
Cholesterolis:
15
mg
Natris:
305
mg
Kalis:
498
mg
Skaidulos:
4
g
Cukrūs:
7
g
Vitaminas A:
9614
µg
Vitaminas B6:
1
mg
Vitaminas B12:
1
µg
Vitaminas C:
53
mg
Vitaminas E:
1
mg
Vitaminas K:
51
µg
Kalcis:
91
mg
Varis:
1
mg
Folio rūgštis:
35
µg
Geležis:
1
mg
Manganas:
1
mg
Magnis:
28
mg
Fosforas:
87
mg
Cinkas:
1
mg
Kategorija:
Salotos
Dieta:
Be glitimo
Gaminimo būdas:
Šviežia