Atgal
Siųsti el. paštu
Spausdinti
Recepto nuotrauka
Maistinė vertė
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
Agurkų ir avokadų salotos
Dar nėra įvertinimų
Pasiruošimas
5
min.
min.
Gaminimas
5
min.
min.
Iš viso
10
min.
min.
Kategorija
Salotos
Virtuvė
Europietiška
Išeiga
1
porcijos
Kalorijos
217
kcal
Ingredientai
1x
2x
3x
▢
150
g
agurkų
šviežių
▢
100
g
avokado
▢
20
g
grietinės
▢
0,5
g
druskos
Paruošimas
▢
Agurkus ir avokadus supjaustyti norima forma.
▢
Apibarstyti druska ir viską išmaišyti su grietine. Skanaus.
Maistinė vertė
Kalorijos:
217
kcal
Angliavandeniai:
12
g
Baltymai:
3
g
Riebalai:
19
g
Sočiosios riebalų rūgštys:
4
g
Cholesterolis:
10
mg
Natris:
220
mg
Kalis:
689
mg
Skaidulos:
8
g
Cukrūs:
3
g
Vitaminas A:
379
µg
Vitaminas B6:
1
mg
Vitaminas C:
15
mg
Vitaminas E:
2
mg
Vitaminas K:
32
µg
Kalcis:
55
mg
Varis:
1
mg
Folio rūgštis:
102
µg
Geležis:
1
mg
Manganas:
1
mg
Magnis:
47
mg
Fosforas:
107
mg
Cinkas:
1
mg
Kategorija:
Salotos
Dieta:
Be glitimo
Gaminimo būdas:
Šviežia