Atgal
Siųsti el. paštu
Spausdinti
Recepto nuotrauka
Maistinė vertė
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
Salotos su krevetėmis ir pomidorais
5
iš
3
balsų
Pasiruošimas
10
min.
min.
Gaminimas
10
min.
min.
Iš viso
20
min.
min.
Kategorija
Pietums
,
Salotos
,
Vakarienei
Virtuvė
Europietiška
Išeiga
1
porcijos
Kalorijos
296
kcal
Ingredientai
1x
2x
3x
▢
250
g
salotų lapų
įvairių
▢
100
g
krevečių
▢
50
g
vyšninių pomidorų
▢
50
g
avokado
▢
1
a. š.
lydyto sviesto
▢
1
a. š.
kieto sūrio
tarkuoto
▢
1
a. š.
balzamiko pastos
tiršto balzamiko padažo
▢
druskos
pagal skonį
▢
pipirų
pagal skonį
Paruošimas
▢
Krevetes apkepame ant sviesto 2 - 3 min.
▢
Suplėšome salotų lapus, supjaustome pomidorus ir avokadą, viską sudedame į vieną indą.
▢
Ant paruoštų salotų bei pomidorų, į tą patį indą, dedame pakeptas krevetes.
▢
Viską skaniname prieskoniais, balzaminiu actu, sūriu. Skanaus.
Maistinė vertė
Kalorijos:
296
kcal
Angliavandeniai:
17
g
Baltymai:
26
g
Riebalai:
15
g
Sočiosios riebalų rūgštys:
5
g
Cholesterolis:
268
mg
Natris:
908
mg
Kalis:
1059
mg
Skaidulos:
9
g
Cukrūs:
6
g
Vitaminas A:
22389
µg
Vitaminas B6:
1
mg
Vitaminas B12:
1
µg
Vitaminas C:
26
mg
Vitaminas E:
3
mg
Vitaminas K:
271
µg
Kalcis:
263
mg
Varis:
1
mg
Folio rūgštis:
397
µg
Geležis:
5
mg
Manganas:
1
mg
Magnis:
88
mg
Fosforas:
333
mg
Selenas:
49
µg
Cinkas:
3
mg
Kategorija:
Pietums
,
Salotos
,
Vakarienei
Dieta:
Be glitimo
Gaminimo būdas:
Keptuvėje, Šviežia