Atgal
Siųsti el. paštu
Spausdinti
Recepto nuotrauka
Maistinė vertė
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
Mangų ir bananų ledai su graikišku jogurtu
5
iš
4
balsų
Pasiruošimas
10
min.
min.
Gaminimas
2
val.
val.
Iš viso
2
val.
val.
10
min.
min.
Kategorija
Desertai
,
Ledai
Virtuvė
Europietiška
Išeiga
2
porcijos
Kalorijos
126
kcal
Ingredientai
1x
2x
3x
▢
150
g
bananų
▢
120
g
mangų
▢
80
g
graikiško jogurto
Paruošimas
▢
Sušaldytus mangus, bananus ir graikišką jogurtą dedame į kokteilinę ir sutriname iki vienalytės masės.
▢
Gautą masę supilstome į ledų formeles ir dedame į šaldiklį. Šaldome mažiausiai 2 val., o geriausiai per naktį.
Maistinė vertė
Kalorijos:
126
kcal
Angliavandeniai:
28
g
Baltymai:
5
g
Riebalai:
1
g
Sočiosios riebalų rūgštys:
1
g
Cholesterolis:
2
mg
Natris:
16
mg
Kalis:
426
mg
Skaidulos:
3
g
Cukrūs:
19
g
Vitaminas A:
697
µg
Vitaminas B6:
1
mg
Vitaminas B12:
1
µg
Vitaminas C:
28
mg
Vitaminas E:
1
mg
Vitaminas K:
3
µg
Kalcis:
51
mg
Varis:
1
mg
Folio rūgštis:
44
µg
Geležis:
1
mg
Manganas:
1
mg
Magnis:
31
mg
Fosforas:
79
mg
Selenas:
5
µg
Cinkas:
1
mg
Kategorija:
Desertai
,
Ledai
Dieta:
Be glitimo
Gaminimo būdas:
Šaldiklyje