Atgal
Siųsti el. paštu
Spausdinti
Recepto nuotrauka
Maistinė vertė
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
Raudonųjų pupelių desertas be miltų
5
iš
2
balsų
Pasiruošimas
10
min.
min.
Gaminimas
15
min.
min.
Iš viso
25
min.
min.
Kategorija
Desertai
Virtuvė
Europietiška
Išeiga
3
porcijos
Kalorijos
151
kcal
Ingredientai
1x
2x
3x
▢
250
g
pupelių
raudonų, virtų arba konservuotų
▢
2
kiaušinių
▢
4
a. š.
kakavos
▢
1
žiupsn.
druskos
▢
1
žiupsn.
čili pipirų
maltų
▢
medaus
arba agavos sirupo ar kitos naudojamos priemonės saldinti
Paruošimas
▢
Virtas arba konservuotas raudonąsias pupeles sumalti iki vientisos masės.
▢
Į gautą masę dėti likusius ingredientus.
▢
Viską išmaišyti.
▢
Dėti šaukštu į skardą, kepti apie 15 min. 180 C temperatūroje ir mėgautis!
Maistinė vertė
Kalorijos:
151
kcal
Angliavandeniai:
20
g
Baltymai:
11
g
Riebalai:
3
g
Sočiosios riebalų rūgštys:
1
g
Cholesterolis:
109
mg
Natris:
57
mg
Kalis:
397
mg
Skaidulos:
7
g
Cukrūs:
1
g
Vitaminas A:
158
µg
Vitaminas B6:
1
mg
Vitaminas B12:
1
µg
Vitaminas C:
1
mg
Vitaminas D:
1
µg
Vitaminas E:
1
mg
Vitaminas K:
7
µg
Kalcis:
40
mg
Varis:
1
mg
Folio rūgštis:
122
µg
Geležis:
3
mg
Manganas:
1
mg
Magnis:
48
mg
Fosforas:
186
mg
Selenas:
10
µg
Cinkas:
1
mg
Kategorija:
Desertai
Dieta:
Be glitimo
Gaminimo būdas:
Orkaitėje