Atgal
Siųsti el. paštu
Spausdinti
Recepto nuotrauka
Maistinė vertė
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
Salotos su morkomis ir burokėliais
5
iš 1 balso
Pasiruošimas
10
min.
min.
Gaminimas
10
min.
min.
Iš viso
20
min.
min.
Kategorija
Salotos
,
Užkandžiai
Virtuvė
Europietiška
Išeiga
1
porcijos
Kalorijos
133
kcal
Ingredientai
1x
2x
3x
▢
120
g
morkų
▢
50
g
burokėlių
šviežių
▢
30
g
citrinos sulčių
▢
6
g
alyvuogių aliejaus
ypač tyro
▢
druskos
pagal skonį
▢
pipirų
pagal skonį
Paruošimas
▢
Smulkiai supjaustome ar sutarkuojame šviežią burokėlį bei morkas.
▢
Pagardiname prieskoniais pagal skonį, citrinų sultimis bei alyvuogių aliejumi.
▢
Sumaišome ir skanaujame.
Maistinė vertė
Kalorijos:
133
kcal
Angliavandeniai:
19
g
Baltymai:
2
g
Riebalai:
6
g
Sočiosios riebalų rūgštys:
1
g
Natris:
161
mg
Kalis:
588
mg
Skaidulos:
6
g
Cukrūs:
10
g
Vitaminas A:
20047
µg
Vitaminas B6:
1
mg
Vitaminas C:
25
mg
Vitaminas E:
2
mg
Vitaminas K:
19
µg
Kalcis:
40
mg
Varis:
1
mg
Folio rūgštis:
77
µg
Geležis:
1
mg
Manganas:
1
mg
Magnis:
26
mg
Fosforas:
62
mg
Cinkas:
1
mg
Kategorija:
Salotos
,
Užkandžiai
Dieta:
Be glitimo
Gaminimo būdas:
Šviežia