Atgal
Siųsti el. paštu
Spausdinti
Recepto nuotrauka
Maistinė vertė
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
Sumuštiniai su kefyrine duona, lašiša, avokadu
Dar nėra įvertinimų
Pasiruošimas
5
min.
min.
Gaminimas
5
min.
min.
Iš viso
10
min.
min.
Kategorija
Pietums
,
Pusryčiams
, Sumuštiniai,
Užkandžiai
Virtuvė
Europietiška
Išeiga
2
porcijos
Kalorijos
319
kcal
Ingredientai
1x
2x
3x
▢
duonos
kefyrinės
▢
lašišos
sūdytos
▢
avokado
Paruošimas
▢
Išsikepti kefyrinę duoną.
▢
Ant kefyrinės duonos dėti smulkintą avokadą bei lašišos griežinėlius.
Maistinė vertė
Kalorijos:
319
kcal
Angliavandeniai:
16
g
Baltymai:
20
g
Riebalai:
21
g
Sočiosios riebalų rūgštys:
3
g
Cholesterolis:
47
mg
Natris:
117
mg
Kalis:
929
mg
Skaidulos:
7
g
Cukrūs:
2
g
Vitaminas A:
181
µg
Vitaminas B6:
1
mg
Vitaminas B12:
3
µg
Vitaminas C:
10
mg
Vitaminas E:
2
mg
Vitaminas K:
22
µg
Kalcis:
42
mg
Varis:
1
mg
Folio rūgštis:
115
µg
Geležis:
2
mg
Manganas:
1
mg
Magnis:
60
mg
Fosforas:
244
mg
Selenas:
35
µg
Cinkas:
1
mg
Kategorija:
Pietums
,
Pusryčiams
, Sumuštiniai,
Užkandžiai
Dieta:
Vegetariškas
Gaminimo būdas:
Šviežia