Atgal
Siųsti el. paštu
Spausdinti
Recepto nuotrauka
Maistinė vertė
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
Lašiša su čili pipirais, provanso žolelėmis
Dar nėra įvertinimų
Pasiruošimas
5
min.
min.
Gaminimas
10
min.
min.
Iš viso
15
min.
min.
Kategorija
Pietums
,
Vakarienei
Virtuvė
Europietiška
Išeiga
1
porcijos
Kalorijos
238
kcal
Ingredientai
1x
2x
3x
▢
120
g
lašišos
sūdytos, dar tinka silkė arba skumbrė
▢
8
g
lydyto sviesto
ar kitų riebalų tinkamų kepimui
▢
5
g
česnako
▢
5
g
citrinos sulčių
▢
0,5
g
druskos
▢
0,2
g
čili pipirų
▢
0,2
g
pipirų
▢
0,2
g
Provanso žolelių
Paruošimas
▢
Riebią žuvį (pagardintą prieskoniais pagal skonį) iškepame ant riebalų kepimui (pavyzdžiui lydyto sviesto).
▢
Pašlakstome citrinų sultimis (pagal skonį) ir skanaujame.
Maistinė vertė
Kalorijos:
238
kcal
Angliavandeniai:
2
g
Baltymai:
24
g
Riebalai:
14
g
Sočiosios riebalų rūgštys:
5
g
Cholesterolis:
83
mg
Natris:
305
mg
Kalis:
588
mg
Cukrūs:
1
g
Vitaminas A:
200
µg
Vitaminas B6:
1
mg
Vitaminas B12:
4
µg
Vitaminas C:
4
mg
Vitaminas E:
1
mg
Vitaminas K:
3
µg
Kalcis:
14
mg
Varis:
1
mg
Folio rūgštis:
30
µg
Geležis:
1
mg
Manganas:
1
mg
Magnis:
35
mg
Fosforas:
240
mg
Selenas:
45
µg
Cinkas:
1
mg
Kategorija:
Pietums
,
Vakarienei
Dieta:
Be glitimo
Gaminimo būdas:
Keptuvėje