Atgal
Siųsti el. paštu
Spausdinti
Recepto nuotrauka
Maistinė vertė
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
Pomidorų, avokado ir kalendros salotos
5
iš
2
balsų
Pasiruošimas
5
min.
min.
Gaminimas
5
min.
min.
Iš viso
10
min.
min.
Kategorija
Salotos
Virtuvė
Europietiška
Išeiga
1
porcijos
Kalorijos
296
kcal
Ingredientai
1x
2x
3x
▢
350
g
pomidorų
▢
1/2
avokado
▢
1/2
mėlynojo svogūno
▢
30
g
kalendros
šviežios, smulkintos
▢
1
a. š.
alyvuogių aliejaus
▢
laimo sulčių
pagal skonį
▢
druskos
pagal skonį
▢
pipirų
pagal skonį
Paruošimas
▢
Viską susmulkinti ir sumaišyti.
Maistinė vertė
Kalorijos:
296
kcal
Angliavandeniai:
30
g
Baltymai:
6
g
Riebalai:
20
g
Sočiosios riebalų rūgštys:
3
g
Natris:
80
mg
Kalis:
1554
mg
Skaidulos:
13
g
Cukrūs:
13
g
Vitaminas A:
5087
µg
Vitaminas B6:
1
mg
Vitaminas C:
75
mg
Vitaminas E:
5
mg
Vitaminas K:
144
µg
Kalcis:
80
mg
Varis:
1
mg
Folio rūgštis:
163
µg
Geležis:
2
mg
Manganas:
1
mg
Magnis:
81
mg
Fosforas:
167
mg
Cinkas:
1
mg
Kategorija:
Salotos
Dieta:
Be glitimo
Gaminimo būdas:
Šviežia