Atgal
Siųsti el. paštu
Spausdinti
Recepto nuotrauka
Maistinė vertė
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
Visagrūdės duonos sumuštinis su krapų pesto
Dar nėra įvertinimų
Pasiruošimas
5
min.
min.
Gaminimas
5
min.
min.
Iš viso
10
min.
min.
Kategorija
Pusryčiams
, Sumuštiniai
Virtuvė
Europietiška
Išeiga
1
porcijos
Kalorijos
124
kcal
Ingredientai
1x
2x
3x
▢
1
riekės
duonos
viso grūdo
▢
krapų pesto
pagal skonį
▢
kanapių sėklų
pagal skonį
Paruošimas
▢
Duoną patepame pesto.
▢
Barstome kanapių sėklomis.
Maistinė vertė
Kalorijos:
124
kcal
Angliavandeniai:
15
g
Baltymai:
5
g
Riebalai:
5
g
Sočiosios riebalų rūgštys:
1
g
Cholesterolis:
1
mg
Natris:
192
mg
Kalis:
51
mg
Skaidulos:
1
g
Cukrūs:
2
g
Vitaminas A:
101
µg
Vitaminas B6:
1
mg
Vitaminas K:
1
µg
Kalcis:
39
mg
Varis:
1
mg
Folio rūgštis:
24
µg
Geležis:
2
mg
Manganas:
1
mg
Magnis:
13
mg
Fosforas:
99
mg
Selenas:
8
µg
Cinkas:
1
mg
Kategorija:
Pusryčiams
, Sumuštiniai
Gaminimo būdas:
Šviežia