Atgal
Siųsti el. paštu
Spausdinti
Recepto nuotrauka
Maistinė vertė
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
Silkė su bulvėmis, pomidorais
5
iš
3
balsų
Pasiruošimas
20
min.
min.
Gaminimas
10
min.
min.
Iš viso
30
min.
min.
Kategorija
Pietums
Virtuvė
Europietiška
Išeiga
1
porcijos
Kalorijos
335
kcal
Ingredientai
1x
2x
3x
▢
bulvių
▢
1
silkės
(perkame su galva)
▢
1
pomidoro
▢
1
saujos
svogūno laiškų
▢
1
v. š.
grietinės
Paruošimas
▢
Bulves išverdame, geriausiai ir sveikiausia su lupena.
▢
Silkę išdorojame... Bus ką veikti, bet po to skandis padėkos.
▢
Pomidorą susmulkiname, sumaišome su šaukštu grietinės bei svogūnlaiškiais.
Maistinė vertė
Kalorijos:
335
kcal
Angliavandeniai:
70
g
Baltymai:
9
g
Riebalai:
3
g
Sočiosios riebalų rūgštys:
2
g
Cholesterolis:
7
mg
Natris:
41
mg
Kalis:
1845
mg
Skaidulos:
10
g
Cukrūs:
7
g
Vitaminas A:
1219
µg
Vitaminas B6:
1
mg
Vitaminas B12:
1
µg
Vitaminas C:
92
mg
Vitaminas E:
1
mg
Vitaminas K:
42
µg
Kalcis:
70
mg
Varis:
1
mg
Folio rūgštis:
85
µg
Geležis:
3
mg
Manganas:
1
mg
Magnis:
98
mg
Fosforas:
254
mg
Selenas:
1
µg
Cinkas:
1
mg
Kategorija:
Pietums
Dieta:
Be glitimo
Gaminimo būdas:
Virta