Atgal
Siųsti el. paštu
Spausdinti
Recepto nuotrauka
Maistinė vertė
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
Visagrūdės duonos sumuštinis su ridikėliu, svogūnlaiškiais
Dar nėra įvertinimų
Pasiruošimas
5
min.
min.
Gaminimas
5
min.
min.
Iš viso
10
min.
min.
Kategorija
Pusryčiams
, Sumuštiniai
Virtuvė
Europietiška
Išeiga
1
porcijos
Kalorijos
231
kcal
Ingredientai
1x
2x
3x
▢
50
g
duonos
viso grūdo
▢
40
g
ridikėlių
▢
30
g
svogūnų laiškų
pagal skonį
▢
0,5
v. š.
sviesto
▢
kanapių sėklų
pagal skonį
Paruošimas
▢
Duoną patepame sviestu.
▢
Dedame smulkintą ridikėlį, barstome turimomis sėklomis, puošiame svogūnlaiškiais.
Maistinė vertė
Kalorijos:
231
kcal
Angliavandeniai:
29
g
Baltymai:
8
g
Riebalai:
10
g
Sočiosios riebalų rūgštys:
4
g
Transriebalai:
1
g
Cholesterolis:
15
mg
Natris:
331
mg
Kalis:
269
mg
Skaidulos:
4
g
Cukrūs:
4
g
Vitaminas A:
506
µg
Vitaminas B6:
1
mg
Vitaminas B12:
1
µg
Vitaminas C:
12
mg
Vitaminas D:
1
µg
Vitaminas E:
1
mg
Vitaminas K:
66
µg
Kalcis:
109
mg
Varis:
1
mg
Folio rūgštis:
72
µg
Geležis:
3
mg
Manganas:
1
mg
Magnis:
33
mg
Fosforas:
153
mg
Selenas:
15
µg
Cinkas:
1
mg
Kategorija:
Pusryčiams
, Sumuštiniai
Dieta:
Vegetariškas
Gaminimo būdas:
Šviežia