Atgal
Siųsti el. paštu
Spausdinti
Recepto nuotrauka
Maistinė vertė
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
Pilno grūdo makaronai su žirneliais ir krapų "Pesto"
5
iš 1 balso
Pasiruošimas
10
min.
min.
Gaminimas
5
min.
min.
Iš viso
15
min.
min.
Kategorija
Pietums
Virtuvė
Europietiška
Išeiga
1
porcijos
Kalorijos
229
kcal
Ingredientai
1x
2x
3x
▢
50
g
makaronų
pilno grūdo
▢
20
g
žirnelių
šaldytų arba šviežių
▢
2
a. š.
anakardžių ir krapų pesto
naminio
Paruošimas
▢
Išverdame makaronus.
▢
Sudedam atšildytus arba žalius žirnelius, bei pesto ir viską sumaišome.
Maistinė vertė
Kalorijos:
229
kcal
Angliavandeniai:
41
g
Baltymai:
9
g
Riebalai:
4
g
Sočiosios riebalų rūgštys:
1
g
Cholesterolis:
1
mg
Natris:
99
mg
Kalis:
156
mg
Skaidulos:
1
g
Cukrūs:
1
g
Vitaminas A:
355
µg
Vitaminas B6:
1
mg
Vitaminas C:
8
mg
Vitaminas K:
5
µg
Kalcis:
36
mg
Varis:
1
mg
Folio rūgštis:
42
µg
Geležis:
2
mg
Manganas:
2
mg
Magnis:
78
mg
Fosforas:
151
mg
Selenas:
37
µg
Cinkas:
1
mg
Kategorija:
Pietums
Dieta:
Vegetariškas
Gaminimo būdas:
Virta