Atgal Email Link
–+ servings
Jūros kopūstų ir morkų salotos

Jūros kopūstų ir morkų salotos

5 iš 2 balsų
Pasiruošimas 10 min.
Gaminimas 10 min.
Iš viso 20 min.
Kategorija Salotos
Virtuvė Europietiška
Išeiga 1 porcijos
Kalorijos 118 kcal

Ingredientai
  

  • 200 g morkų
  • 30 g jūros kopūstų džiovintų
  • 5 v. š. vandens
  • 10 g citrinos sulčių
  • 5 g medaus
  • 2 g druskos
  • 2 g pipirų šviežiai maltų

Paruošimas
 

  • Jūros kopūstus 10 minučių mirkome šaltame vandenyje, perplauname, supjaustome.
  • Sutarkuojame morką šiaudeliais.
  • Pašlakstome citrinos sultimis, prieskoniais, nedideliu kiekiu medaus bei recepte minėtu vandeniu.

Maistinė vertė

Kalorijos: 118kcalAngliavandeniai: 28gBaltymai: 3gRiebalai: 1gSočiosios riebalų rūgštys: 1gNatris: 988mgKalis: 640mgSkaidulos: 7gCukrūs: 14gVitaminas A: 33412µgVitaminas B6: 1mgVitaminas C: 18mgVitaminas E: 2mgVitaminas K: 49µgKalcis: 116mgVaris: 1mgFolio rūgštis: 92µgGeležis: 2mgManganas: 1mgMagnis: 60mgFosforas: 83mgCinkas: 1mg
Kategorija: Salotos
Dieta: Be glitimo
Gaminimo būdas: Šviežia