Atgal
Siųsti el. paštu
Spausdinti
Recepto nuotrauka
Maistinė vertė
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
Kiaušinienė su cukinijų ir morkų šiaudeliais, gardinta krapais
5
iš
6
balsų
Pasiruošimas
5
min.
min.
Gaminimas
10
min.
min.
Iš viso
15
min.
min.
Kategorija
Pietums
,
Vakarienei
Virtuvė
Europietiška
Išeiga
1
porcijos
Kalorijos
176
kcal
Ingredientai
1x
2x
3x
▢
2
kiaušinių
▢
50
g
cukinijos
▢
50
g
morkos
▢
lydyto sviesto
kepimui
▢
krapų
pagal skonį
▢
druskos
pagal skonį
▢
pipirų
pagal skonį
▢
čili pipirų
pagal skonį
Paruošimas
▢
Cukiniją ir morką supjaustome šiaudeliais specialiu skustuku.
▢
Pakepiname ant lydyto sviesto keletą minučių.
▢
Įmušame kiaušinius.
▢
Viską lengvai pamaišome, kol kiaušiniai iškepa.
▢
Viską pagardiname smulkintais krapais ir prieskoniais.
Maistinė vertė
Kalorijos:
176
kcal
Angliavandeniai:
8
g
Baltymai:
12
g
Riebalai:
11
g
Sočiosios riebalų rūgštys:
4
g
Polinesotieji riebalai:
2
g
Mononesotieji riebalai:
4
g
Transriebalai:
1
g
Cholesterolis:
333
mg
Natris:
222
mg
Kalis:
445
mg
Skaidulos:
2
g
Cukrūs:
4
g
Vitaminas A:
9193
µg
Vitaminas B6:
1
mg
Vitaminas B12:
1
µg
Vitaminas C:
21
mg
Vitaminas D:
2
µg
Vitaminas E:
1
mg
Vitaminas K:
10
µg
Kalcis:
80
mg
Varis:
1
mg
Folio rūgštis:
67
µg
Geležis:
2
mg
Manganas:
1
mg
Magnis:
28
mg
Fosforas:
215
mg
Selenas:
27
µg
Cinkas:
1
mg
Kategorija:
Pietums
,
Vakarienei
Dieta:
Low Calorie
Gaminimo būdas:
Keptuvėje