Atgal
Siųsti el. paštu
Spausdinti
Recepto nuotrauka
Maistinė vertė
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
Blynai iš pilno grūdo miltų su jogurtu
4.7
iš
3
balsų
Pasiruošimas
10
min.
min.
Gaminimas
15
min.
min.
Iš viso
25
min.
min.
Kategorija
Blynai
,
Pietums
Virtuvė
Europietiška
Išeiga
1
porcijos
Kalorijos
253
kcal
Ingredientai
1x
2x
3x
▢
50
g
miltų
pilno grūdo
▢
25
g
jogurto
natūralaus ekologiško
▢
25
g
kiaušinio
▢
1
g
valgomosios sodos
nugesintos
▢
0,2
g
druskos
Paruošimas
▢
Sumaišome miltus, jogurtą, valgomąją sodą, kiaušinį ir žiupsnelį druskos. Jei tešla per tiršta, įmaišykite šiek tiek daugiau jogurto.
▢
Viską gerai išmaišome.
▢
Kepame blynus.
Maistinė vertė
Kalorijos:
253
kcal
Angliavandeniai:
34
g
Baltymai:
13
g
Riebalai:
7
g
Sočiosios riebalų rūgštys:
2
g
Cholesterolis:
94
mg
Natris:
405
mg
Kalis:
221
mg
Skaidulos:
3
g
Cukrūs:
1
g
Vitaminas A:
135
µg
Vitaminas B6:
1
mg
Vitaminas B12:
1
µg
Vitaminas D:
1
µg
Vitaminas E:
1
mg
Vitaminas K:
2
µg
Kalcis:
69
mg
Varis:
1
mg
Folio rūgštis:
28
µg
Geležis:
2
mg
Manganas:
2
mg
Magnis:
72
mg
Fosforas:
309
mg
Selenas:
27
µg
Cinkas:
2
mg
Kategorija:
Blynai
,
Pietums
Dieta:
Be glitimo
Gaminimo būdas:
Keptuvėje