Atgal
Siųsti el. paštu
Spausdinti
Recepto nuotrauka
Maistinė vertė
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
Druska su priedais: saulėgrąžos, moliūgų sėklos, kanapės
Dar nėra įvertinimų
Pasiruošimas
5
min.
min.
Gaminimas
10
min.
min.
Iš viso
15
min.
min.
Kategorija
Padažai
,
Užtepėlės
Virtuvė
Europietiška
Išeiga
1
porcijos
Kalorijos
201
kcal
Ingredientai
1x
2x
3x
▢
1
v. š.
saulėgrąžų
▢
1
v. š.
moliūgų sėklų
▢
1
v. š.
kanapių sėklų
▢
1
a. š.
druskos
Paruošimas
▢
Pakepiname atskirai sausoje keptuvėje: saulėgrąžas, moliūgų sėklas, kanapių sėklas.
▢
Kol dar sėklos šiltos, jas dedame į grūstuvę, kartu druską. Viską permalame ir supilstome į indelius.
Maistinė vertė
Kalorijos:
201
kcal
Angliavandeniai:
4
g
Baltymai:
11
g
Riebalai:
17
g
Sočiosios riebalų rūgštys:
2
g
Natris:
2327
mg
Kalis:
145
mg
Skaidulos:
2
g
Cukrūs:
1
g
Vitaminas A:
78
µg
Vitaminas B6:
1
mg
Vitaminas E:
4
mg
Kalcis:
21
mg
Varis:
1
mg
Folio rūgštis:
29
µg
Geležis:
4
mg
Manganas:
1
mg
Magnis:
92
mg
Fosforas:
358
mg
Selenas:
6
µg
Cinkas:
1
mg
Kategorija:
Padažai
,
Užtepėlės
Dieta:
Diabetui, Be glitimo, Vegetariškas
Gaminimo būdas:
Keptuvėje