Labai puikus druskos su sėklomis mišinys, kuris tinka košėms, salotoms gardinti. Ar jau bandėte?
Druska su priedais: saulėgrąžos, moliūgų sėklos, kanapės recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:
Dar nėra įvertinimų
Pasiruošimas 5 min.
Gaminimas 10 min.
Iš viso 15 min.
Virtuvė Europietiška
Išeiga 1 porcijos
Porcijoje 201 kcal

Ingredientai
  

  • 1 v. š. saulėgrąžų
  • 1 v. š. moliūgų sėklų
  • 1 v. š. kanapių sėklų
  • 1 a. š. druskos

Paruošimas
 

  • Pakepiname atskirai sausoje keptuvėje: saulėgrąžas, moliūgų sėklas, kanapių sėklas.
  • Kol dar sėklos šiltos, jas dedame į grūstuvę, kartu druską. Viską permalame ir supilstome į indelius.

Maistinė vertė (vienai porcijai)

Kalorijos: 201kcal (10%)Angliavandeniai: 4gBaltymai: 11gRiebalai: 17gSočiosios riebalų rūgštys: 2gNatris: 2327mgKalis: 145mg (7%)Skaidulos: 2g (6%)Cukrūs: 1g (4%)Vitaminas A: 78µg (10%)Vitaminas B6: 1mg (71%)Vitaminas E: 4mg (33%)Kalcis: 21mg (3%)Varis: 1mg (100%)Folio rūgštis: 29µg (15%)Geležis: 4mg (29%)Manganas: 1mg (50%)Magnis: 92mg (25%)Fosforas: 358mg (51%)Selenas: 6µg (11%)Cinkas: 1mg (10%)

Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.

Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
Kategorija: Padažai, Užtepėlės
Dieta: Diabetic, Be glitimo, Augalinis
Gaminimo būdas: Keptuvėje
Nuotraukos autorė: Audronė Staskevičiūtė Laurinaitienė
0 0 votes
Patiko? Įvertinkite!