Sveiki receptaiKristina2020-07-04T17:18:32+03:00Naminis varškės sūris iš pieno ir citrinos sulčiųŽaneta Šalvaitienė atsiuntė idėją ir nuotrauką rašo, kad tai labai paprastai galima pasigaminti namuose tokį sūrį. Ar Jūs jau išbandėte? Pasidalinkite pastebėjimais komentaruose. Orkaitėje kepti cukinijos griežinėliai su feta ir pomidoruVanda Jadvyga Unčiūrienė atsiuntė nuotrauką ir idėją rašo, kad labai greitai paruošiama ir labai skani vakarienė. Ar Jūs mėgstate taip vakarieniauti? Avižinių dribsnių sausainiai su datulėmis ir obuoliaisVilma Karvelienė atsiuntė recepto idėją ir nuotrauką, ji rašo, kad greitai paruošiami ir skanūs sausainiai. Ar Jūs mėgstate tokius, pasidalinkite komentaruose. Orkaitėje keptos pikantiškos morkų lazdelėsIndrė Žemaitytė rašo, kad labai mėgsta pati užkandžiams, o taip pat ir svečius pavaišinti. Ar Jūs gaminate tokius? Pasidalinkite komentaruose. Sorų ir raudonų lęšių troškinys su cukinijų makaronaisNatalija Masevičienė, kuri atsiuntė nuotrauką ir idėją rašo, kad jai labai patiko šis derinys. O kaip Jums, gal kažką panašaus gaminote, pasidalinkite mintimis komentaruose. Įdarytas baklažanas su pomidorais ir tofu sūriuBaklažanų reikėtų vengti valgyti kavinėse, nes jie kepami didžiuliame kiekyje riebalų, kad būtų minkšti. Taigi net patys nesuprasdami suvalgote su keliais gabalėliais didelę dalį dienos kalorijų normos. Namie kepdami, kad jie nesusitrauktų, pašlakstykite labai mažu kiekiu citrinų sulčių arba pamirkykite druskos tirpale bei kepkite orkaitėje. Mėgstantiems šią daržovę – įdaryto baklažano receptas.
Raminta atsiuntė nuotrauką šiam receptui ir džiaugiasi, kad buvo skanu bei greitai pagaminama.
Skanaus linki recepto autorė – Agnė G. Sojų padaže marinuotas tofu su cukinijų makaronais ir morkomisGiedrė Renevė atsiuntė idėją ir nuotrauką, rašo: "Į kadrą nepakliuvo šviežio burokėlio salotos su rukola ir moliūgų sėklų aliejumi. Nuostabu." O Jūs ar valgote tokius patiekalus? Pasidalinkite mintimis komentaruose. Tofu su edamame pupelėmis ir ciberžoleNatalija Masevičienė rašo, kad labai mėgsta tokius derinius. Kaip Jūs? Parašykite savo atsiliepimą komentarų skiltyje. Tofu lakšto daržovių suktinukai su sojos padažu ir riešutų sviestuRaminta atsiuntė nuotrauką ir rašo, kad nustebino patiekalo skonis. Ar Jūs bandėte tokį derinį? Nuotraukos ir idėjos autorė šį patiekalą valgė su sojos padažu ir mėlynojo kopūsto salotomis. Sviestinis moliūgas įdarytas špinatais, okra ir tofuDonata Jokšienė rašo, kad taip paruoštas sviestinis moliūgas yra labai skanu. Ar jūs išbandėte tokį derinį? Savo pastebėjimais pasidalinkite komentaruose.
Nuotraukos ir idėjos autorė dar rašo: "Tofu galite keisti vištiena, lašiša, avinžirniais ar lęšiais. Viskas pagal norą bei šaldytuvo turinį. Valgiau su raugintų kopūstų ir termiškai neapdorotų burokėlių salotomis." Tofu su orkaitėje keptais burokėliais, salieru ir morkomisRaminta atsiuntė idėją ir nuotrauką rašo, kad labai patiko šitas derinukas ir tikrai dar ne kartą gaminsiu. Augalinis majonezas iš šilkinio tofu, gardintas krapais, čiliDalia Jodkonienė rašo, kad šio augalinio majonezo skonis tikrai nuostabus. Ar Jūs išbandėte taip pasigaminti? Parašykite atsiliepimus komentaruose. Avinžirnių kotletai su jogurtiniu padažu ir salotomisRaminta atsiuntė nuotrauką ir idėja. Ačiū, kad dalinatės. Kepta paprika įdaryta lęšiais ir kopūstais bei pagardinta Džiugo sūriuVilma Karveliene atsiuntė nuotrauką ir idėją rašo, kad tokį maistą mėgsta valgyti namuose, svečią pavaišinti ir net puikus patiekalas į darbą įsidėti. Kaip Jūs, ar mėgstate taip? Pasidalinkite savo pastebėjimais komentaruose. Gaivios morkų, baltagūžio ir raudongūžio kopūstų salotosLina Spoke rašo, kad greitai paruošiamos ir skanios salotos. Salotos su tofu ir bolivine balandaRaminta šias salotas gardino tailandietiško raudonojo kario pasta ir sezamu, o Jūs mėgstate tokias salotas?Pastaba: iš šio nurodyto kiekio išeina viena vidutinio dydžio porcija. Baltagūžio kopūsto salotos su žirneliaisNuotrauka pasidalino Sabina Šatė. Ačiū
Mes įpratę, kad kopūstų salotos ruošiamos su cukrumi. Gerai tai, kad valgomos šviežios daržovės, tačiau sveika mityba ir cukrus - nesuderinama. Miežių kruopos su žirneliaisAr kruopos yra jūsų kasdienis maistas? Ne? O kodėl? Reguliarus jų vartojimas mažina nutukimo, širdies ir kraujagyslių ligų, cukrinio diabeto, storosios žarnos vėžio riziką, gerina žarnyno veiklą ir bendrą savijautą. Kruopose yra daug maistinių skaidulų, kurios mažina gliukozės, cholesterolio kiekį, žarnyne suriša medžiagų apykaitos metu susidariusias nuodingas medžiagas ir padeda ja pašalinti iš organizmo, gerina maisto slinkimą virškinamuoju traktu ir saugo nuo vidurių užkietėjimo.Miežių kruopos gali būti Jūsų pusryčių ar pietų alternatyva kitoms košėms ar kruopoms. Kodėl miežių kruopas verta valgyti? Nes nedaug riebalų ir pakankamai daug ląstelienos lyginant su kitomis kruopomis. Taip pat turi mineralinių medžiagų bei vitaminų B1, B2 ir B3.Kai kurių grūdų košių reikia vengti, nes jos per greitai pasisavinamos, reiškia labai greitai turite išnaudoti gautas kalorijas ir sukelia alkį.Nepiktnaudžiaukite užpilamomis košėmis, greito paruošimo košėmis, dribsniais, kukurūzų bei manų kruopomis.Nuotrauka pasidalino Jolanta Kardelytė.
Avižinė košė su avokadu, mielių dribsniais ir citrinpipiriaisGiedrė Renevė rašo, kad tai puiki ryto pradžia ir jai labai patinka toks derinys. Miežinių perliukų košė su pomidoru, mielių dribsniaisKristina Valaitienė, kuri atsiuntė nuotrauką šiam foto rašo, kad labai mėgsta tokią košę pusryčiams. Nekepintų grikių košė su špinatais ir meškinio česnako pestoKristina Valaitienė atsiuntė idėją ir nuotrauką. Ačiū, kad dalinatės. Saldi bulvė su daržovėmisAliona Monkevic Andersen, kuri atsiuntė idėją ir nuotrauką rašo, kad tai yra tarsi sumuštinis. Sumuštiniai su morkų lapelių – krapų pestoKristina Valaitienė rašo, kad skonis maloniai nustebino. Jūs jau išbandėte tokius sumuštinius? Parašykite komentaruose. Miežinių perliukų košė su brokoliais ir lukštentomis kanapėmisSabina Šatė, kuri atsiuntė idėją ir nuotrauką rašo, kad labai mėgsta tokią košę, o Jūs? Pasidalinkite pastebėjimais komentaruose. Ačiū. Pekino kopūsto salotos su pastarnoku, kaliaropeDonata Jokšienė, kuri atsiuntė nuotrauką šiam receptui, labai džiaugiasi atrastu deriniu. Kaip Jūs, ar mėgstate taip paruoštas salotas? Pasidalinkite savo nuomone komentaruose.
Pastaba, iš nurodyto kiekio yra paruošiama 1 porcija. Kalakutienos kotletai su cukinijaNatalija Masevičienė, nuotraukos ir idėjos autorė rašo: "Puikiai tinka pietums ir vakarienei. Valgė visa šeima, kad vaikai neaptiktu žalios cukinijos pėdsakų kotletuose, tai teko pagudrauti ir cukiniją nulupau, liko nepastebėta." Autorė šiuos kotletus valgė su salotomis. Ar išbandėte tokius, idėjomis pasidalinkite komentaruose. Sumuštinis kitaip: agurkas, sūris, pomidorasKristina Valaitiene atsiuntė idėją ir nuotrauką. Ačiū, kad dalinatės. Salsa verde padažas prie žuviesSabina Šatė rašo, kad šis padažas ypatingai paskanina keptą skumbrę, bei puikiai tinka ir su kitų rūšių žuvimi. Pabandykite ir Jūs. Nekepinti grikiai su daržovėmis (pievagrybiai, morkos)Sabina Šatė, kuri atsiuntė idėją ir nuotrauką rašo, kad nuostabi dienos pradžia su tokiais pusryčiais. Ar Jūs mėgstate tokius derinius? Pasidalinkite idėjomis komentaruose. Šviežios daržovės su varškės arba jogurto užtepėlėmisUžsuko draugė į svečius, vietoje sausainių traukite daržoves, varškę ir prieskonius.Kol kalbėsitės Jūs galite greitai varškę su prieskoniais sutrinti, tiks įmestas gabalėlis fetos sūris. Dėl Covid ir kitų virusų geriau mirkyti daržoves į atskirus indelius. Labai tinka stikliukai degtinei :DKol jūs rūpinsitės užtepėle, draugė supjaustys daržoves. Galėsite kartu krimsti ir kalbėtis su didžiu malonumu.Foto: Sabina Šatė Kiaušinių salotos su pomidorais ir saulėgrąžų daigaisSonata Jadeškienė atsiuntė nuotrauką šiam receptui ir rašo, kad tai sočios ir greitai paruošiamos salotos. Ar Jūs mėgstate tokius deriniu, pasidalinkite komentaruose.
Recepto šaltinis: Lilė iš “Rojaus daržas”. Bananų kokteilis su migdolaisSonata Jadeškienė, kuri atsiuntė nuotrauką receptui, rašo jog greitai pagaminamas kokteilis.
Trinti kokteiliai skirti tik ištvermės sportu užsiimantiems, intensyviai sportuojantiems ir norintiems priaugti svorio. Avinžirnių troškinys su cukinijų makaronais ir avokaduNatalija Masevičienė, kuri atsiuntė idėją ir nuotrauką rašo, kad patiekalas buvo paruoštas greitai ir skaniai. Ar Jūs mėgstate tokius, pasidalinkite pastebėjimais komentaruose.