Sveiki receptaiKristina2019-04-27T15:14:22+03:00
Visagrūdės duonos sumuštinis su svogūnlaiškiaisSveikas, sotus sumuštinis. Avižų, soros kruopų košė su mielių dribsniaisKošė - gera dienos pradžia. Avižinių kruopų košė su pakepintom daržovėm Kepti kiaušiniai vaflinėje su daržovėmisKepti kiaušiniai kitaip. Visagrūdės duonos sumuštinis su avokaduSumuštinis gali būti skanus ir sveikas. Avižų, sorų kruopų mikso košėKošė visada skanu. Silkė su bulvėmis, pomidoraisSilkė - džiaugsmas skandžiui. Perlinių kruopų košė su jūros dumbliaisKošė gali būti skani ir soti. Visagrūdės duonos sumuštinis su ridikėliu, svogūnlaiškiaisSotu ir skanu. Visagrūdės duonos sumuštinis su avokadu, jūros kopūstaisNaujas ragautas skonis su jūros kopūstais, tiko patiko. Avižų košė su kietuoju sūriu Visagrūdės duonos sumuštinis su daržovėmisSveika, sotu ir skanu! Salotos su kiaušiniu ir burokėliais Perlinių kruopų ir bolivinės balandos košė su grybais Vištienos kepsniukai su daržovėmisVištiena kitaip! Skaniai ir sočiai. Avokado, sūdytų strimėlių nugarėlių, orkaitėje kepto burokėlio sumuštinis Bemielės, pilnagrūdės duonos, avokado, sūdytų strimėlių nugarėlių, orkaitėje kepto buroko sumuštiniai su garžgarstėmis. Sumuštiniai su avinžirnių burokėlių užtepėle, sūriu, cukinijaPilnagrūdė, ruginė, bemielė duona su avinžirnių - burokėlių užtepėlę, saldaus pieno sūriu, cukinija. Senelio kruopų košė su pomidorais, svogūnlaiškiais, kietuoju sūriuSkanu ir sotu. Nekepintų grikių košė su pievagrybiais, cukinija Sveikuoliški sushi (suši) be ryžiųSushi (suši) - vienas iš mėgstamiausių mūsų šeimos patiekalų. Juos galėtumėme valgyti kas dieną. Žinoma, mėgautis tradiciniais, su baltais ryžiais, nėra sveika, tad tenka dažnai suktis iš padėties ir gaminti savo. Čia įsijungia fantazija. Jos dėka - skonių variacijos neaprėpiamos. Galima daryti su juodais laukiniais ryžiais, bolivine balanda, burnočio kruopomis ir daržovėmis, paukštiena ar žuvimi su smulkintais žalumynais. Visi variantai tinkami ir skanūs. Pabandykite, pasigaminkite ir jūs bei išsirinkite savo mėgiamą variantą. Burnočio sėklų košė su mielių dribsniaisSkanu ir sotu. Kepta keptuvėje vištienos file su daržovėmisAnt lydyto sviesto keptuvėje kepta vištienos file su daržovėmis (pomidorai, špinatai, salotų lapai, porai). Burnočio sėklų košė su keptu moliūgu, pomidoraisGardi košė. Šaltibarščiai su avižų pienu bei virtomis bulvėmisĮ avižų pieną dedami šviežiai tarkuotas burokėlis, agurkai, svogūnų laiškai, krapai, kiaušinis, citrinos sulčių. Valgoma su karštomis su lupena išvirtomis bulvėmis. Avižų kruopų košė su kepta morka ir ybiškeNoris košės imi ir valgai. Žuvies kotletai su šviežiomis daržovėmisŽuvis kitaip... Grybai su agurkų salotomisSotūs pietūs su virtomis bulvėmis, vakarienė be bulvių su daržovėmis. Keptas, sojos padaže marinuotas, Tofu sūrisSojos padaže su česnakais marinuotas Tofu sūris, keptas ant lydyto sviesto keptuvėje su pievagrybiais ir krapais. Raugintos daržovės: kopūstas, morka ir obuolys. Visagrūdės duonos sumuštinis su daržovėmis, ožkos sūriuSkanu sotu sveika. Rudųjų ryžių, lęšių, kynva miksas su agurkuKruopas miksuojame ir atrandame savo skonį. Grikių košė su keptu baklažanu, svogūnuGrikiai su daržovėmis. Laba aviža duonos sumuštinis su keptu moliūguSkanu ir sotu kai noris sumuštinio. Baklažanai su avinžirniais Perlinių kruopų košė su šaldytomis daržovėmis Pilno grūdo duonos sumuštiniai su avokadu, gražgarste ir pomidoru Fermentuotos daržovės Pilno grūdo makaronai su žirneliais ir krapų “Pesto” Anakardžių ir krapų pestoŠaldytuve gali stovėti 2-3 sav.
Naudojame: prie žuvies, mėsos (prie pastarosios ribotai), į salotas, į košes, tepti ant sumuštinio ar varškės sūrio. Kiaušininiai keksiukai su varške ir cukinijaKiaušinio, cukinijos, varškės keksiukai, kepti orkaitėjesSu šaldytais žirneliais ir pomidoriukais. Tinka vakarienei. Malta kalakutienos krūtinėle įdaryta paprikaTinka pietums ir vakarienei. Malta kalakutienos krūtinėle įdaryta raudona paprika, kepta orkaitėje. Raugintos paprikos įdarytos raugintais kopūstais. Šalia įvairūs žalumynai.
