Sveiki receptaiKristina2019-04-27T15:14:22+03:00
Orkaitėje kepti baklažanai su pomidoru ir sūriuGreitai paruošiamas ir išraiškingo skonio patiekalas. Rašo Sabina Šatė, kuri atsiuntė receptą ir nuotrauką. Jūros lydeka kepta keptuvėje ir mėlynojo kopūsto salotosLabai greitai paruošiamas patiekalas, kuris tinka pietums ir vakarienei. Rašo Raminta. Mangų ir bananų ledai su graikišku jogurtuLabai greitai paruošiami ir skanūs ledai, rašo Raminta, kuri atsiuntė nuotrauką šiam receptui. Receptu pasidalino Sonata Jadeškienė. Kokosinis saldaus pieno sūrisLabai skanus desertas, kurį galima pasigaminti ir namuose. Gali atrodyti, kad sudėtinga, bet yra pakankamai paprasta. Rašo idėjos ir nuotraukos autorė Audronė Mackevičienė. Sluoksniuotos silkė salotos su avinžirniais, burokėliu, avokaduLabai skani ir puiki alternatyva "silkei pataluose", rašo Raminta, kur atsiuntė receptą ir nuotrauką. Ačiū, kad dalinatės. Raudonųjų pupelių desertas be miltųGaunasi drėgni, labai šokoladiniai ir mažai nuodėmingi sausainiai, rašo Laurynas Gerikas. Galima įdėti džiovintų spanguolių, juodo šokolado gabaliukų etc. Beje, labai skanūs ir be jokių saldiklių, teisingai kakaviškai kartūs!
Receptą pakartojo ir nuotrauką atsiuntė Jolanta Kardelytė. Pilno grūdo kietųjų kviečių makaronai su Portabelo grybaisLabai greitai paruošiami ir skanūs pietūs, rašo nuotraukos autorė Natalija Masevičienė. Šaltsriubė su raugintais burokėliais, agurku ir persiladuAudronė Staskevičiūtė Laurinaitienė rašo: "Labai skanu ir papraščiau nebūna". Ar Jūs gaminate taip ir pasidalinkite savo nuomone komentaruose. Braškių ir juodojo šokolado desertas"Pamačius JAS praeiti darosi nebeįmanoma. Išsiilgta ryški ir kerinti spalva, vasaros skonis. Labai greitai paruošiamas ir skanus desertas, kurį mėgsta ir vaikai" rašo nuotraukos autorė Sabina Šatė. Šviežių burokėlių salotos su citrina ir medumiĮprastai valgome virtus burokėlius. Bet šios daržovės termiškai neapdorotos daug sotesnės ir sodresnio skonio. Man jie labai skanūs. "Žalių" burokėlių salotos gali būti naudojamos kaip garnyras. Galima net ir kaip pagrindinis patiekalas tik tada papildomai įdėkite mėgiamo sūrio, pavyzdžiui, fetos, ožkų pieno ar kepto varškės sūrio. Skanūs ir greiti pietūs - garantuoti.
Nuotraukos autorė Donata Jokšienė. Dilgėlių sriubaPuiki sriuba pavasarį, rašo nuotraukos autorė Natalija Masevičienė. Druska su priedais: saulėgrąžos, moliūgų sėklos, kanapėsLabai puikus druskos su sėklomis mišinys, kuris tinka košėms, salotoms gardinti. Nuotrauką atsiuntė Audronė Staskevičiūtė Laurinaitienė. Druskos ir kanapių pagardas – Kanapynė"Labai skanu gardinti košes, daržoves, salotas bei tinka su karštomis bulvėmis." Rašo nuotraukos autorė Dalia Jodkonienė. Edamame pupelių kepsneliai su pievagrybiais"Skonis be galo geras, pabandykite ir savo atsiliepimus parašykite." rašo kepsnelius gaminusi Julija Ivanauskienė. Foto Darius Ivanauskas. Silkė su burokėliais ir avokaduLabai skanios salotos! Burokėlis duoda saldumo, silkė sūrumo, padažas rūgštelės. Rašo recepto ir nuotraukos autorė Sabina Šatė. Bolivinės balandos košė su pesto padažuLabai greitai paruošiama ir skani košė, puikus pusryčių valgis. Ši košė buvo išraiškingo skonio, kurį jai suteikė žalias pesto iš pavasarinių žolių (garšva, kiaulpienė, dilgėlė) su anakandžių riešutais ir alyvuogių aliejum. Nuotrauką atsiuntė Jolanta Kardelytė. Ačiū. Sorų kruopų košė su avokaduSkani ir greitai paruošiama košė, rašo nuotraukos autorė Jolanta Kardelytė. Žuvis arba jūros gėrybės su daržovėmisLietuviai ypatingai dažnai pietums ir vakaienei renkasi mėsą, tačiau tai neigiamai atsiliepia jų sveikatai ir savijautai, teigia sveikos mitybos specialistė Vaida Kurpienė. Ji rekomenduoja mėsą dažniau keisti žuvimi bei jos gėrybėmis. Bet ir čia galimi įvairūs pasirinkimai. Jei norisi karšto pateikalo geriausia rinktis liesą baltą žuvį, pavyzdžiui lydeką, menkę, doradą ar jūros gėrybes, produktus, kurie yra sotūs, ir turi daug baltymų.
"Kai iškepa pateiktu su citrina, prieš valgant išspausti citrinos sulčių 😉 valgiau su šviežių neapdorotų burokėlių salotomis. Labai labai skanu ;)" rašo nuotraukos autorė Julija Ivanauskienė. Ji gamino doradą. O Jūs ar mėgstate žuvį, savo pastebėjimus parašykite komentaruose.
Viso grūdo dalių makaronai su daržovėmis"Koks puikus dar vienas pilno grudo makaronų su daržovėmis receptas", rašo nuotraukos autorė Sabina Šatė. Baltojo ridiko salotosLabai skanu, rašo nuotraukos autorė Julija Ivanauskienė. Burnočių sėklų košė su pesto padažuKošė buvo skani ir greitai paruošiama pusryčiams, rašo Jolanta Kardelytė, kuri atsiuntė nuotrauką receptui. Dilgėlių sviestas"Pasidariau dilgėlių sviestą. Paragavau ir nenusivyliau. Gaminsiu dar ne kartą", rašo nuotraukos autorė Audra Lyliškienė. Troškintų daržovių ir saulėgrąžų užtepėlėUžtepėlę galite tepti ant duonos arba valgyti su daržovių pagaliukais: morka, kaliaropė, ropė ar kitomis, kurias turite šaldytuve.
Recepto autorė – Rasa.
Labai skani ir greitai paruošiama užtepėlė, rašo nuotraukos autorė Giedrė Renevė. Sorų košė su moliūgu ir cinamonuGrūdų košė – geriausias pusryčių pasirinkimas - lengvai virškinama, suteikia energijos ir sotumo.
Greitai paruošiama ir soti košė, rašo nuotraukos autorė Giedrė Renevė. Baklažanų ir bolivinių balandų („quinoa“) apkepas„Quinoa” (tariama – „kinva”, lot. “Chenopodium quinoa“) arba bolivinė balanda. „Quinoa” priklauso tai pačiai biologinei šeimai kaip špinatas ar burokėlis ir nėra grūdinė kultūra. Sėklos mažytės, priklausomai nuo rūšies – nuo 1 iki 3 mm skersmens, gelsvos arba tamsiai raudonos. Jų galima įmesti saujelę į bet kokią košę, tinka sriuboms, kad būtų sotesnės. Esminis dalykas - turi visas būtinas amino rūgštis, t.y. pilną baltymą, kaip ir gyvūniniai produktai.
Receptas iš jogosmityba.lt.
Gavosi puikiai, be galo skanu, rašo nuotraukos autorė Julija Ivanauskienė. Dilgėlių ir kopūstų salotos su agurkaisLabai greitai paruošiamos salotos, papildomai prie recepto pridėjau dar ir kelis kiaulpienių lapelius. Rašo nuotraukos autorė Jolanta Kardelytė. Raugintų kopūstų sriubaSriuba buvo labai skani, rašo nuotraukos autorė Sabina Šatė. Špinatų omletasBe galo skanus ir labai geras patiekalas tiek sau tiek svečiams patiekti, rašo nuotraukos autorė Julija Ivanauskienė.
Patarimas :
Labai svarbu neperkepti omleto. Krapų ir petražolių naminis pestoLabai paprastas naminis pesto per kelias minutes, kurį galėsite naudoti tiek su rytinėmis košėmis, tiek pagardą salotoms, rašo recepto ir nuotraukos autorė Julija Ivanauskienė. Desertas iš augalinio pieno su čija sėklomis, braškėmis ir avietėmisLabai gardus ir greitai paruošiamas desertas, rašo recepto ir nuotraukos autorė Julija Ivanauskienė. Ačiū, kad dalinatės. Perlinių kruopų košė su avokadu, pomidorais, pomidorų pastaGreitai paruošiama košė, rašo recepto ir nuotraukos autorė Raminta. Omletas su krevetėmis ir jūros kopūstais"Prisipažinsiu, kiaušinius aš nelabai mėgstu, niekad nesu valgius pietums, bet buvo nuostabu." Rašo nuotraukos autorė Julija Ivanauskienė.
Recepto autorė - Eglė P. Sorų kruopų košė su cinamonuGreitai paruošiama skani košė, rašo nuotraukos autorė Jolanta Kardelytė.
Nuotraukos autorė valgė su morkomis, o kaip Jūs labiausiai mėgstate, gal galite pasidalinti savo idėjomis ir pastebėjimais? Pankolio salotos su agurkaisGreitai paruošiamos ir skanios salotos, rašo nuotraukos autorė Jolanta Kardelytė. Ji valgė kartus su graikiškais riešutais ir baltu sūriu. Kokie priedai Jums skanu su šiomis salotomis?
Sočiosioms salotoms galima įdėti fetos sūrio ir riešutų. Morkų salotos su sultenė ir pesto padažuTiesiog - Nuostabios salotos, rašo nuotraukos autorė Julija Ivanauskienė.
Recepto autorė – sveiko maisto kursu vadovė Aistė Švetkauskė. Lęšių troškinys su pomidorais ir saliero stiebaisSkanaus linki recepto autorė – Ieva S.
Labai skanus ir greitai paruošiamas troškinys, saliero dėjau daugiau, nes jį labai mėgstu. Rašo nuotraukos autorė Jolanta Kardelytė. Turkiška jogurto šaltsriubėVytaras Radzevičius („Pasaulio puodai“): ši gaivinanti šaltsriubė džadžik, itin tinka karštymečiu. Beje, panašių patiekalų gali rasti Graikijoje bei Balkanų šalyse.
Kiekis 4 asmenims. Salotos: krapai, petražolės, svogūnai, saulėgrąžų sėklos"Labai paprastos ir sveikos krapų ir petražolių salotos" Rašo nuotraukos autorė Julija Ivanauskienė. Ačiū. Pievagrybiai, baklažanai ir kitos daržovės, keptos ant griliausSkanaus linki recepto autorė -programos dalyvė Renata.
Nuotrauką atsiuntė Sabina Šatė. Ačiū. Karšta grikių ir burokėlių mišrainė sotiems pusryčiams ar pietumsRegina Makauskienė atsiuntė nuotrauką ir pastebėjimus: "Jeigu naudosime visus nurodytus kiekius, bus labai didelė išeiga. Vienam asmeniui tikrai užtenka pusės kiekio. Recepte esanti pastaba, kad agurkus geriausia dėti prieš valgant, labai teisinga, nes viskas tuoj pat nusidažo burokų spalva - jau įmaišytų net nematyti. Naudojau nekepintus grikius ir orkaitėje keptus burokėlius." Ačiū, kad dalinatės.
Giedrės komentaras: „Išgirdau panašų receptą per Beatos laidą “Pietūs į darbą”. Vieną kartą bandžiau, patiko, buvo gana sotu ir, žinoma, skanu :). Šiuos pietus tikrai dar gaminsiu ne kartą”.
Manome, jog ši idėja puiki ir sveika :). Šiek tiek receptą pakoregavome pagal “Sulieknėk sveikai”. Plekšnė su cukinija ir vynuoginiais pomidoraisNuotrauką receptui atsiuntė Sonata Jadeškienė.
Žuvies parduotuvių tinklo „Šiaurės jūra“ receptai Bolivinė balanda su feta sūriuLabai gardi ir greitai paruošiama košė, nuotraukos autorė ją dar gardino dilgėlių šakele. Nuotrauką atsiuntė Jolanta Kardelytė. Ačiū, kad dalinatės. Keptas obuolys su graikišku jogurtuLabai greitai pagaminamas ir skanus desertas, rašo nuotraukos autorė Sonata Jadeškienė. Kiaušinienė formelėse su špinatais ir brokoliaisPatys nuostabiausi špinatiniai kiaušinių keksiukai su brokoliais. Valgome su pasirinktomis daržovėmis.
Skanaus linki nuotraukos ir recepto autorė Donata Jokšienė. Kiaušinienė su špinatai su brokoliaisŠis patiekalas puikiai tinka vakarienei, nes kupinas skaidulų bei baltymų. Dar vienas privalumas – greitai pagaminamas.
"Brokoliai su pievagrybiais puikus draugai! Kiaušinienė soti ir labai skani." rašo Sabina Šatė, kuri atsiuntė nuotrauką.
Skanaus linki.
Vaida Kurpienė
Sveikos mitybos specialistė Košė: grikiai, morkos, pomidorai, smidrai ir avokadasPanaršius internete galima rasti tik saldžių košių receptų. Taigi košė, iš kurios gausite Omega 3, Omega 6, fosforo kalio, magnio, folio, lipidų, sterolių ir taip jums reikalingų skaidulų.
Receptą ir nuotrauką atsiuntė Raminta. Ačiū. Duona be glitimoP.S. Vienas miltų rūšis galima keisti kitomis, mieles keisti raugu.
Šaltinis: Livinn
