Kartais patys paprasčiausi deriniai tampa tais, prie kurių norisi grįžti vėl ir vėl. Šie sumuštiniai – puikus pavyzdys, kai iš kelių ingredientų galima susikurti greitą, bet visai nenuobodų ir vertingą pusryčių pasirinkimą.
Sumuštiniai su pesto padažu ir paprikomis
recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:Ingredientai
- 2 riekių pilno grūdo bemielės duonos
- 100 g paprikos
- 4 a.š. pesto padažo
- žirnių daigų papuošimui, nebūtina
Paruošimas
- Duonos riekes patepame pesto padažu.
- Papriką supjaustome juostelėmis ir uždedame ant duonos riekių. Papuošiame daigais.
Maistinė vertė (vienai porcijai)
Kalorijos: 270kcal (14%)Angliavandeniai: 39gBaltymai: 7gRiebalai: 10gSočiosios riebalų rūgštys: 2gPolinesotieji riebalai: 1gMononesotieji riebalai: 1gCholesterolis: 2mgNatris: 577mgKalis: 319mg (16%)Skaidulos: 6g (17%)Cukrūs: 7g (28%)Vitaminas A: 3542µg (443%)Vitaminas B6: 0.3mg (21%)Vitaminas C: 128mg (160%)Vitaminas E: 2mg (17%)Vitaminas K: 6µg (8%)Kalcis: 87mg (11%)Varis: 0.1mg (10%)Folio rūgštis: 117µg (59%)Geležis: 2mg (14%)Manganas: 1mg (50%)Magnis: 38mg (10%)Fosforas: 107mg (15%)Selenas: 20µg (36%)Cinkas: 1mg (10%)
Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.
Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
Recepto ir nuotraukos autorė Aušra Grigonienė
