Atsiliepimai
Pakeitus mitybą keičiasi ne tik kūno formos, bet ir sveikata:
– mažėja cholesterolis,
– mažėja kraujo spaudimas,
– normalizuojasi gliukozės lygis kraujyje, kiek esu sulaukusi diabetu sergančių padėkų, kad vos per mėnesį per pusę mažiau insulino reikia leistis!
– dingsta galvos skausmai,
– dingsta rėmuo,
– sumažėja ir nyksta aknė,
– sumažėja sąnarių skausmai
– mažėja nerimo.
Keičiasi žmonių gyvenimai, nes atsiranda daug energijos gyventi.
Sulaukiu atsiliepimų, kurie skelbiami šiame puslapyje. Jau virš 600 šiam momentui. Dalyvių kalba ir stilius netaisomi. Svarbiausia – išreikšta emocija. :)
GERL mitybos plano pradejau laikytis pries 9 dienas. Tuo metu labai skaudejo koju sanarius ir pilva (mane tiria del Tulzies akmenu ir kitu virskinimo sutrikimu), jauciausi pavargusi, serganti ir nelaiminga. Gydytojai iteike sarasa produktu , kuriu negaliu valgyti, israse vaistu nuo remens ir isleido namo laukti tyrimu eiles. Gavusi tokias rekomendacijas ir pasiziurejus i sarasa ko negalima, atsisedau ir apsiverkiau, nes atrode, kad valgyti negaliu nieko. Dvi dienas beveik nieko ir nevalgiau, o tada uzsisakiau Vaidos GERL mitybos plana ir paskaita „Rėmuo – kaip jo atsikratyti?“. Del superinio mitybos plano ir Rėmuo GERL – patarimų knygos, bei puikiu receptu per… Skaityti toliau »
Nuoširdžiai dėkoju
Aš neturiu problemų ir nesinaudojau Vaidos paslaugomis, tačiau atsitiktinai susipažinau su jos rekomenduojamų patiekalų receptais bei fotografijomis. Mane sužavėjo elementarumas, originalumas ir sugebėjimas profesionaliai pateikti savo viziją. Jaučiasi, kad Vaida atrado savo kelią, nes veikia širdimi. Bravo 🌻
Mane suzavejo Vaidos nuosirdumas ir atvirumas, pagalba suvokti, kad teisinga mityba apima daug daugiau nei tik svorio metimas. Ypac, kai norisi padeti artimam zmogui, kaip svarbu daryti tai svelniai ir su pagarba, orientuotis ne i greiti, bet i pati proceso vykima…
Man tarsi prasviesejo akyse ir nuo peciu nukrito nasta, kai Vaidos pagalba suvokiau, kiek buvau prisirinkusi nereikalingu ribotu isitikinimu, pati save apsisunkinusi su taisyklemis ka galima valgyti ir ko ne, kokia yra svarbi raciono ivairove… Dekoju!
Sveiki, sudomino čirvinių blynų receptas, dar ir kiti receptai. Bet niekur neradau parašyta kiek tai yra viena porcija. Kiek gramų?
Sveiki, miela Asta.
Džiaugiamės, kad patinka receptai.
Prie receptų porcijų dydžiai gramais nerašomi, jei norite sužinoti porcijos dydį gramais, tuomet reikėtų pasiskaičiuoti bendrą patiekalo kiekį ir padalinti iš nurodytų išeigos porcijų kiekio.
Noriu pasidžiaugti jūsų programomis, seminarais, ir planais. Nuo mūsų pradžių pradžios esu lieknesnė net 26 kg. Jau visų metų planus išbandžiau. Labai gera kad vis palaikot, patariat. Be galo džiaugiuosi jus sutikus.
Dievas apdovanoja duosniuosius.. Jūs esate dosni daug kuo-gerais pavyzdžiais kitiems, gerais savo patarimais, daug kam aktualiuose, mokymuose, savo nuostabia šypsena, geru palaikančiu žodžiu… Labai džiaugiuosi šiemet atradusi Jus per Jūsų mokymus… Ir nors trumpam prisilietus prie Jūsų gyvenimo… Jūsų pavyzdys verčia ir mane keistis ir siekti savo tikslų daug kur… Jūsų šeimai linkiu sveikatos, laimės ir susiklausymo… Su Artėjančiais Naujaisiais 2022 metais. Būkit ir toliau Dievo palaiminti. 🥰🥰🥰
Vaidą stebiu jau seniai. Labiausiai įkvepia tai, kad pati yra viską patyrusi, išbandžiusi ir sulieknėjusi :) Išties daug informacijos yra lieknėjimo, sveiko gyvenimo būdo, mitybos klausimais, bet… Atrodo viską supranti, teorija aiški ir kai reikia įgyvendinti, tai priaugi dar 2 kg per metus. Rudenį dalyvavau Vaidos organizuotoje stovykloje Emocinio (ne) valgymo. Galiu pasidžiaugti, kad po šio savaitgalio galva buvo „sutvarkyta”. Planą užsisakiau norėdama daugiau įvairovės. Tikrai dar neišbandžiau visų patiekalų, kuriuos gavau mitybos plane, nes panaršau ir sulieknek.lt receptus, bet man jau aiškūs patys principai ir apie ką čia viskas. Nuo stovyklos, kuri vyko prieš 2 mėnsesius, visai lyg niekur… Skaityti toliau »
Tiek gramatinių klaidų, tai net minties nekyla pasinaudot paslaugomis
Kalta tikrai:) reikėtų pasitaisyti, bet rankos nepriena. Tada siūlau skaityti Mano Facebook ir Instagram įrašus, ten kalbos redaktorė viską sutvarko, tikiuosi Jums labiau patiks:)
Tikrai buvau gana skeptiška dėl šių kursų – bet dabar noriu padėkoti :) Išklausiau emocinio valgymo 6 savaičių nuotolinius kursus, nusipirkau ir skaitau knygą – ir nors tikrai ne visas užduotis padariau, bet be didelių pastangų per 1,5 mėnesio numečiau 5 kg. Dar noriu numesti 8-10 kg, tikiu, kad pavyks. Labiausiai džiugina ne tiek pagražėjus figūra (nors tikrai džiugina), kiek sugrįžtantis adekvatus alkio ir sotumo jausmas, mažėja baimė peralkti ir nusivylimas savimi, jei persivalgau. Ir dar- maistui išleidžiu daug mažiau pinigų, bet šaldytuve visada yra skanaus ir sveiko maisto. Dėkui jums, Vaida – būkit sveika ir laiminga :)
Noriu Jums padėkoti už šiuos nuostabius 6 savaičių kursus., už įkvėpimą, motyvaciją .Kiek daug sužinojau apie sveiką mitybą. Svoris krenta, apimtys mažėja. Maistą gaminu pagal Jūsų mitybos receptus. (Parsisiunčiau Žiemos ir Pavasario). Atradau košių valgymą iš ryto, miego režimas ir daugelis kitų įpročių.
Kahoot testas -nuostabus dalykas, žinių įtvirtinimas ir azartas, vieną kartą net tapau nugalėtoja ir gavau prizą. Ačiū.
Dalyvausiu ir kituose kursuose.
Didžiuojuosi savimi, kad turiu norą keistis, sveikai maitintis ir būti sveikesnei, žvalesnei.
Sveika mityba domėjausi jau tikrai seniai, tačiau pasiekti norimų rezultatų pritrūkdavo užsispyrimo, palaikymo ir pastangų. Praėjusio karantino metu, mano rankose atsirado Jūsų knyga „Liekna visam gyvenimui”, kuri man padėjo atsisveikinti su pirmaisiais 6kg. Vėliau labai norėjau išbandyti ir Jūsų kursus, nes jaučiau, kad būtent su jūsų priežiūra, kassavaitinėmis paskaitomis, atsiras daugiau ugnelės ir noro iki galo pasikeisti. Sudalyvavau 6 savaičių programoje, sužinojau be galo daug naujos ir vertingos informacijos, ir dar numečiau 4,5kg. Aš negaliu apsakyti kokia jaučiuosi laiminga, be protiškai didžiuojuosi savimi, ir žinoma, esu labai dėkinga Jums! :)
Man labai padeda gyvi susitikimai įsikvėpti.
Nuo pilvo minus 9 cm. Nusipirkau M dydžio kelnes, nors jau trys metai L pirkau!
Oda labai švelni tapo šilkinė, o buvo labai labai sausa.
Noriu padėkoti už įkvėpimą, naudingą informaciją ir suteiktą motyvaciją 🙂 Kursus pradėjau lankyti ne savo iniciatyva, juos man padovanojo artima giminaitė. Liksiu jai amžinai dėkinga 🙂 Apimčių deja nematavau, bet kad jos sumažėjo akivaizdu. Rūbai išduoda. Tai aišku “nieko gero”, nes atsilieps finansiškai- jau negaliu dėvėti kai kurių rūbų, nes jie apdribę 🙂 Bet pasitenkinimo jausmas – didžiulis ! 🙂 Taigi atsakymas apie emocinę savijautą akivaizdus- didėja pasitikėjimas savimi, absoliučiai 🙂 Kiekvieną kartą, kai užsisegdama diržą matau, kad vis reikia daugiau suveržti- keliu nosį į viršų ir puošiuosi šypsena 🙂 Kas dar pasikeitė savijautoje ? Nebenoriu miego po… Skaityti toliau »
Tikrai labai ačiū už kursus. Pirmiausia, tai noriu pasveikinti, kad puikiai susitvarkėte su karantino iššūkiu ir taip greitai persiorientavote į zoom aplinką, viską aiškiai dėstėte, viskas buvo tvarkoje, tos valandos prabėgdavo taip greitai, kad po jų dar likdavo daug minčių galvoje, dėliodavosi informacija. Tikrai nemaniau, kad galima taip puikiai lankyti online kursus ir jaustis kaip grupėje, tiesiogiai bendrauti, juoktis ir pan. Be to, tai labai padėjo išgyventi ir karantino metu kilusį nerimą dėl visos situacijos, tikrai buvo labai gera laukti antradienių. Patys kursai man labai patiko. Atrodo, kitiems galėtų skambėti nuobodžiai „Sveika mityba, sveikas gyvenimo būdas ir t.t.”, bet buvo… Skaityti toliau »
Drąsiai galiu teigti, jog dar prieš kelis mėnesius žmogų, rekomenduojantį man valgyti pusryčius, būčiau laikiusi mažų mažiausiai nedraugiškai nusiteikusiu :)… Bet kai po 12 savaičių programos netekau 10 kg (ir tai – karantino metu!), tokių nusistatymų nebeturiu :)… Ir dar daugiau – kadangi po programos jau praėjo kažkiek laiko, galiu pasakyti, kad pusryčių valgymas – vienas labiausiai įsitvirtinusių mitybos pokyčių. Kiti šios programos atradimai – paprastai, greitai paruošiamas ir dėl to – nuolat šviežias maistas (seniau pasigamintą maistą šildydavomės kelias dienas, dabar tam nebematau jokios prasmės), kiti ingredientai, dienos režimo svarba. Žinojimas, kad valgyti reikia skaniai ir kad jei jautiesi… Skaityti toliau »
Sveiko lieknėjimo ir sveikos mitybos programos dalyvės Ingridos patirtis laiške “Poilsis ir maistas”, kuriame kalba apie užkandžius gamtoje ir svečiuose. Kalba ir stilius netaisyti. “Puikiai pamenu tuos nesenus laikus, kai važiuodama prie jūros pasiimdavau rankšluosčius, kokį žurnalą ir DAUG maisto: čipsai, duoniukai, vaisiai, saulėgrąžos, bandelės ir t.t. alus, sidras arba dar koks gazuotas gėrimas. Ir dažniausiai viską suvalgydavau. O dar ir draugių „gėrius“ paragaudavau. Dabar, kai pagalvoju, tai net netelpa galvoj. Kur visą tai tilpdavo?! Nes dabar, kai lankau šiuos kursus, tai pietums prie jūros pasiimu: 3 morkos (200 g) ir 2 vnt. Picnik lazdelių arba agukai ir kefyras. Žinoma… Skaityti toliau »
Labas vakaras. Lapkričio 4 dieną mano svoris buvo 106.6 kg, o šiandien 85.8 kg. Ir už tai turiu dėkoti Jums, miela Vaida. Mano grožio, sveikatingumo, geros savijautos kelias prasidėjo, kai netyčia naršydama facebook pamačiau Vaidos Karpienės ,,Sveika mityba”. Skaičiau visus Jūsų patarimus, straipsnius, rinkau receptus, žiūrėjau laidas. Po truputį aiškėjo nuo ko pradėti ir ką daryti, bet akyse prašviesėjo, kai nusipirkau ir perskaičiau knygą ,,Liekna visam gyvenimui”. Pasitaiko silpnumo akimirkų – apsivalgymų, bet jų dėka suprantu, kad noriu kuo greičiau grįžti prie savo patiekalų. Noriu Jums padėkoti už didelį darbą, kurį darote žmonių labui, tai rodo, kad Jūs mylite žmones,… Skaityti toliau »
Noriu pasidžiaugti ir padėkoti už tai, kad esate ir gerinate žmonių sveikatą savo patirtimi ir patarimais. Džiaugiuosi, kad kreipiausi į Jus. Pirmają savaitę laikantis mitybos plano, iš karto pradėjau kiekvieną dieną tuštintis, nors iki tol tai buvo problema. Pirmoji savaitė praėjo labai greitai, tiesiog gaminau ir valgiau, nereikėjo nieko daugiau galvoti :). O antrąją savaitę truputėlį pradėjau inprovizuoti ir suvalgydavau papildomai kažką, ką mūsų šeima įpratusi,- pastebėjau, kad tuštinimasis pasidarė sunkesnis. Vos per dvi savaites: galvos skausmą užmiršau, pūslelinė per šias dvi savaites taip pat nepasirodė. Silpnumo, tokio kaip anksčiau jau, nejaučiu. Jaučiuosi energingesnė. Labai keista, kad anksčiau pūsdavo vidurius… Skaityti toliau »
Labai nuosirdziai jums noriu padekot uz jusu mitybos plana ir knygas. Koses bandau visas ir vis atrandu naujus skonius. Net neisivaizdavau, kad gali buti tokia ivairove grudu ir seklu, kurias galima budu valgyt ryte. atrandu naujus skonius, uz tai esu jums labai dekinga. Man labai patiko kepta skumbre su salotomis, niekad nebuvau valgiusi. Atradau nauja skoni – Tofu surį, labai patinka keptas su burokeliais. Pries pradedama laikytis jusu plano, jau stsikelusi ryte jausdavaus labi pavargus, nieko nesinoredavo daryti, BET dabar jauciuos zymiai energingesne. Per sias dvi su puse savaites nukrito 4kg. Esu visada soti ir dar svoris krinta. Kas gali… Skaityti toliau »
Per dvi savaites pajutau, kad
– pradėjo normalėti viduriai !!!!!!!
– po pietų rečiau besinori pagulėti
– jau minus 2 kg ir nejaučiu jokio alkio!!!!
Viską atsispausdinau ir susegtas segtuvas yra virtuvėje ant stalo. Priminimas, kad reikia užsimerkti kruopas iš vakaro,yra super.
O pirkinių sąrašas brandina mintį užsisakyti sezono planus. nes toks nerealus jausmas, kai nereikia parduotuvėje vaikščioti aplink lentynas ir galvoti :)
Ačiū labai.
isada maniau,kad maitinuosi gan sveikai, bet tik dabar suprantu ką reiškia pakeisti mityba. Pradejau valgyti rytais. Išbandžiau beveik visas košes ir priedus viskas tinka ir labai skanu.
Atradimas salotų derinukai ,niekada negalvojau,kad taip skaniai aš juos valgysiu ,o dar ir nemažos porcijos😊.
Su malonumu gaminu atrasdama sveikesnius derinius ir mano gomuriui labai priimtinus. Dažnai patiekala suvalgau su pasimegavimu, pagalvodama,kad gamta davė tobulą maista.
Per dvi savaites:
-nukrito apie 3 kg.
-nebėra alkio priepuoliu,
-einu miegot neapsunkusiu skrandžiu,
-jaučiuosi geriau energijos irgi atsirado daugiau.
labai ačiū jums už didelį darbą ir norą padėti geriau ir sveikiau maitintis.
Visada maniau,kad maitinuosi gan sveikai, bet tik dabar suprantu ką reiškia pakeisti mityba. Pradejau valgyti rytais. Išbandžiau beveik visas košes ir priedus viskas tinka ir labai skanu.
Atradimas salotų derinukai ,niekada negalvojau,kad taip skaniai aš juos valgysiu ,o dar ir nemažos porcijos😊.
Su malonumu gaminu atrasdama sveikesnius derinius ir mano gomuriui labai priimtinus. Dažnai patiekala suvalgau su pasimegavimu, pagalvodama,kad gamta davė tobulą maista.
Per dvi savaites:
-nukrito apie 3 kg.
-nebėra alkio priepuoliu,
-einu miegot neapsunkusiu skrandžiu,
-jaučiuosi geriau energijos irgi atsirado daugiau.
labai ačiū jums už didelį darbą ir norą padėti geriau ir sveikiau maitintis.
Knyga istiesu puiki. Sistema veikia. Na, o kursai viska pagilina.
Aciu ir sekmes.
Puiki knyga perskaičiau.
Puiki knyga labai motyvavo tikrai verta perskaityti
Nuostabi knyga 😊
Puiki knyga, perskaiciau ir kitiem rekomenduoju!
Nuostabi moteris💖 nuostabi knyga🙏🙏🙏💞
Visiems rekomenduoju sia knyga perskaityti.Ar esi lieknas, ar stambus. Kaip tinkamai maitintis verta žinoti kiekvienam:-)
Labai puiki knyga👍 perskaičiau net du kartus. Labai motyvuoja,ir labai daug naudingų patarimų. Super😍
Negaliu atsidžiaugti lygiai prieš metus mugėje įsigyta šia knyga ir visa gauta informacija, kuri motyvavo save susireguliuoti ir dar kitiems priminti, kas yra geriau, sveikiau ir SKANIAU🙂😋
labai džiaugiuosi savimi :D kad nusipirkau prieš savaitę laiko šią knygą ir labai dėkoju VAIDAI už šią knygą. Šią knygą reikia turėti kiekvienoje šeimoje.
Jūsų knyga, miela Vaida, nusipirkau internete jau ankščiau. Perskaičiau ir labai džiaugiausi, kad ją įsigijau. Dabar rekomenduoju savo draugėms…Man, aštuntosios dešimties senjorai, tai tikra kelrodė. Ačiū, ačiū…
Noriu labai padėkoti. Patys kursai buvo labai įkvepiantys. Nors esu nemažai skaičius ir regis, pati sukuosi sveikos gyvensenos informacijoj, bet niekas taip neinspiravo pokyčiams kaip tu pati. Pradedant profesionaliu organizavimu, baigiant asmeniniu rūpesčiu. Būtent už tai norisi labiausiai ir padėkoti. Po kiekvienos paskaitos išeidavau ūžiančia galva, ką nedelsiant galėčiau įgyvendinti savo šeimos mityboj ir visada susijaudindavau nuo tavo nuoširdaus rūpesčio kiekvienu žmogumi, kuris tik pakeliui į pokytį arba jam visiškai nesiseka. M Manau, kad buvau ta, kuri moka užsimaskuoti (juk tiek metų profesionaliai slėpiausi nuo savęs pačios), bet tavo jautrumas ir gebėjimas prieiti prie tų „kitokių” mane labiausiai palietė. Tik… Skaityti toliau »
Planas tiesiog suuuuper ! Leikomės visa šeima!
Dar kursų nebaigėme klausyti, bet numečiau beveik 9 kg., Pripratau prie naujos mitybos. Vyrui sunkiau, bet didelis pliusas, kad jis valgo sveikus pusryčius, vakarienę ir savaitgalio pietus kartu su manimi.
Ačiū labai, Vaida, nes jūsų suteiktos žinios žymiai pagerino gyvenimo kokybę
Per kiek laiko numetėte?
per porą mėnesių
Per kelis mėnesius
Štai ir prabėgo 2 savaitės nuo plano gavimo datos kaip kulka. Noriu jums padėkoti ir pasakyti, kad tai geriausias sprendimas mano gyvenime.
Labai palengvino kasdienybę ❤️
Nors ir neatidžiai klausiau, bet paskaitos davė naudos. Galvoje užsifiksavo nemažai dalyku, kuriuos net ir po pusmečio pritaikau. Dingo kankinusios skrandžio problemos.
Labai dziaugiuosi, kad pagaliau ryzomes pokyciams ir pasirinkome Jusu sveikos mitybos plana (tiksliau, kad vyras pasiryzo pokyciams, nes plana uzsakinejau butent del jo). Pokyciu mityboje norejosi jau seniai, bet vis atideliodavome, taciau kai vyras nuejo pas savo gydytoja, po tyrimu atsakymu buvo aisku, reikia pokyciu cia ir dabar. Todel nedelsiant uzsakiau Jusu mitybos plana. Visgi, galvojau, kad vyras skeptiskai paziures i si mano sprendima, bet mano nuostabai, mes jau daugiau nei dvi savaites maitinames pagal Jusu mitybos principus!!! Aisku, buvo siokiu tokiu paklydimu savaitgaliu metu, bet palyginus jie labai nedideli. Matau, jog vyras dziaugiasi, nori eiti toliau siuo keliu, bandom… Skaityti toliau »
Begalo patiko seminaras ir jau pradėjau skaityti Jusu knyga(superinė!!)? Seksiu Jusu vedamus seminarus ir kai bus Klaipėdoje butinai apsilankysiu.. Ačiū dar karteli už toki rengini! Dideliausi linkėjimai iš Klaipėdos!
Laikausi mitybos plano (su keletu nuklydimų) ir savijauta tikrai žymiai geresnė. Sumažėjo akne smakro srityje, virškinimas taip pat lengvesnis, nebesijaučiu tokia apsunkusi, turiu daugiau energijos. Pradžioje buvo iššūkis suvalgyti tiek visko daug, atrodė kad nesinori valgyti ir viskas labai sotu, po poros dienų apsipratau ir jau vis sukosi mintys naa tai kada čia jau eisiu valgyti :).
All in all tai esu tikrai patenkinta ir na niekaip nesigailiu, kad pasirinkau JUS! ;)
Praejo dvi savaites ir noriu pasidziaugti:ismokau trys dalykus, atsikelti be laikrodzio, vakgyti pusrycius(kose), reguleriai valgyti , svarbiausia megautis maistu.Rezultatas 2,3 kg minusas.Ir uz viska esu dekinga JUMS VAIDA.Dideli aciu tariu.❤️
Jau bėga 4 savaitė kaip laikausi mitybos plano. Pradėjau su svoriu 68.3 , šiandien jau 64.5 taip pat ir apimtis pamažėjo, :) sau patinku nebeatrodau kaip nėščia ir nebesulaukiu klausimų iš kitų ” ar tu laukiesi” . Jaučiuosi gerai, nebėra poreikio saldumynams nes paskutiniu metu nebegalėjau be jų gyventi valgiau kiekvieną dieną ir apie juos svajodavau :)
Įpusėjo trečia savaitė kai laikausi Jūsų mitybos plano. Labai džiaugiuosi, kad jį užsisakiau. Per tą laikotarpį numečiau 1.8 kg., net nepastebėjau kaip svoris sumažėjo. Jaučiuosi labai gerai, pagrindiniai pasiekimai kuriais labai džiaugiuosi tai , kad kiekvieną rytą geriu 2 stiklines vandens tik atsikėlusi ( niekada to nedarydavau) ir kiekvieną rytą valgau košę. Patiekalų esu išbandžiusi apie 85 proc., viskas labai skanu. Atradau daug naujų skonių , labai skeptiškai gamindama žiūrėjau į avižų košę su moliūgu, cinamono ir kokoso drožlėmis. Dabar ši košė mano mėgstamiausia ! Tikrai išbandysiu visus patiekalus, kurie yra plane.
Labai Jums ačiū už tai ką darote !
Su planu įgyti nauji įpročiai – tikrai puikiai sekasi išvengti pagundų ir, tiesą sakant, jų net nesinori… cukrus nebetraukia, o visa kita atrodo labai riebu…
Ir tiek kelionė į darbą ar į kitą miestą su savo maisto indeliais jau atrodo visiškai normalus dalykas ?
Ačiū Jums, jaučiuosi puikiai, sutrumpėjo miegojimo laikas. Nubundu prieš žadintuvo skambutį, nors dirbu pamainomis. Labai džiaugiuosi atradusi Jus, Jūsų mityba man pati geriausia. Jūs tikras atradimas. Sėkmės Jums, gerų idėjų ir Dievo palaimos.
O mano „kelionė” su sveika mityba tęsiasi ir taip smagu, kad noriu , Jums, dar kartelį padėkoti! Jau įgavau natūralų „imunitetą” parduotuvėse- skaityti visas etiketes, rinktis tik tai, ko man reikia iš tikrųjų ir su šypsena veide lipti ant svarstyklių :) Šiai dienai kūno svoris nesikeičia, mano sąskaitoje -26kg !!!!!!! Gyvenime, nemaniau, kad tinkamai subalansuotas maistas gali įnešti tokią harmoniją :) Toliau nuolat seku visas naujienas Jūsų fb paskyroje ir klausausi jūsų live transliacijų. Nenustokite švietusi, Jūs, mano motyvatorė nr 1 ! :)
Baigiau laikytis 4 savaiciu mitybos plano ir noriu pasidziaugti, kad numeciau 3 kg, pirmas tris savaites svoris krito apie 1 kg per savaite, tik pastaraja savaite svoris sustojo ties 67 kg – nenukrito nei gramo. Bet as nesijaudinu labai del svorio, kadangi labiausiai dziaugiuosi del pagerejusios savijautos bei galvos skausmu sumazejimo ir taip pat labai pagrazejusios odos rezultatu.
Jusu mitybos plano laikytis tikrai lengva, labai patiko receptai, kurie yra tikrai nesunkus, skanus ir lengvai pagaminami. Labai nustebino skoniu ivairove, nes plane pateikti patiekalai bei salotos nu ziauriai derantys tarpusavyje!!!
Ačiū už mitybos planą, rezultatas -3 kg po dviejų savaičių, nebegraužia rėmuo, žymiai sumažėjo sąnarių skausmai, pagerėjo savijauta, žemėja kraujospūdis.
Ne viską dariau pagal planą, bet stengiuosi laikytis. Motyvacija stipri. Nuotaika puiki, viltis yra.
Kas antri metai turiu lašintis geležį,nes visada būna žemiau normos. Šiandien po kas metinės apžiūros mano rodikliai VIRŠIJA ŽEMUTINĘ RIBĄ. To nėra buvę negeriant stiprių geležies tablečių. Ačiū ačiū ačiū jums labai. Šito punkto net nebuvo mano norų sąraše,nes visada atrodė neįmanoma, žemutinė riba arba vos žemiau jos, jau būdavo didelė retenybė. Dar kartą ačiū.