Graikisko-jogurto-desertas-su-figomis-ir-pistacijomis
Skonis netradiciškai puikus, kur graikinio jogurto šilkinis skonis susijungia su pipirišku alyvuogių aliejumi ir saldžia figa. Pistacijų riešutai suteikia tekstūros, o ilgai liekantis poskonis burnoje verčia norėti dar…
Graikiško jogurto desertas su figomis ir pistacijomis recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:
Patiko? Įvertinkite!
Spausdinti šį receptą
Pasiruošimas 5 min.
Gaminimas 5 min.
Iš viso 10 min.
Kategorija Desertai
Virtuvė Europietiška
Išeiga 1 porcijos
Porcijoje 208 kcal

Ingredientai
  

  • 130 g graikiško jogurto
  • 1 vnt. figos
  • 1 a.š. alyvuogių aliejaus
  • 10 g pistacijų
  • žiupsnelio druskos

Paruošimas
 

  • Į lėkštę dedame graikišką jogurtą.
  • Figą supjaustome skiltelėmis ir išdėliojame ant jogurto.
  • Apšlakstome alyvuogių aliejumi, pabarstome smulkintomis pistacijomis ir žiupsneliu druskos. Jei norime, papuošiame valgomais žiedlapiais.

Maistinė vertė (vienai porcijai)

Kalorijos: 208kcal (10%)Angliavandeniai: 17gBaltymai: 16gRiebalai: 9gSočiosios riebalų rūgštys: 1gPolinesotieji riebalai: 2gMononesotieji riebalai: 5gTransriebalai: 0.01gCholesterolis: 7mgNatris: 86mgKalis: 402mg (20%)Skaidulos: 2g (6%)Cukrūs: 13g (52%)Vitaminas A: 118µg (15%)Vitaminas B6: 0.3mg (21%)Vitaminas B12: 1µg (40%)Vitaminas C: 2mg (3%)Vitaminas E: 1mg (8%)Vitaminas K: 5µg (7%)Kalcis: 172mg (22%)Varis: 0.2mg (20%)Folio rūgštis: 17µg (9%)Geležis: 1mg (7%)Manganas: 0.2mg (10%)Magnis: 35mg (9%)Fosforas: 233mg (33%)Selenas: 14µg (25%)Cinkas: 1mg (10%)

Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.

Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
Kategorija: Desertai
Dieta: Be glitimo
Gaminimo būdas: Šviežia
Recepto ir nuotraukos autorė: Donata Vaisnoraite Joksiene
0 0 balsų
Patiko? Įvertinkite!