Atgal
Siųsti el. paštu
Spausdinti
Recepto nuotrauka
Maistinė vertė
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
Salotos su mozzarella
5
iš 1 balso
Pasiruošimas
10
min.
min.
Gaminimas
5
min.
min.
Iš viso
15
min.
min.
Kategorija
Pietums
,
Salotos
Virtuvė
Europietiška
Išeiga
2
porcijos
Kalorijos
238
kcal
Ingredientai
1x
2x
3x
▢
110
g
mocarelos sūrio
▢
70
g
salotų lapų
▢
60
g
pomidorų
▢
50
g
agurko
▢
20
g
saulėje džiovintų pomidorų
▢
10
g
špinatų
▢
0,5
v.š.
alyvuogių aliejaus
tyro
▢
0,2
a. š.
balzamiko padažo
▢
bazilikų
džiovintų, pagal skonį
Paruošimas
▢
Viską susipjaustome ir susidedame į lėkštę ar pietų dėžutę.
▢
Pagardiname alyvuogių aliejumi ir balzamiko padažu.
Maistinė vertė
Kalorijos:
238
kcal
Angliavandeniai:
10
g
Baltymai:
15
g
Riebalai:
16
g
Sočiosios riebalų rūgštys:
8
g
Cholesterolis:
43
mg
Natris:
378
mg
Kalis:
607
mg
Skaidulos:
3
g
Cukrūs:
6
g
Vitaminas A:
4297
µg
Vitaminas B6:
1
mg
Vitaminas B12:
1
µg
Vitaminas C:
12
mg
Vitaminas D:
1
µg
Vitaminas E:
1
mg
Vitaminas K:
76
µg
Kalcis:
314
mg
Varis:
1
mg
Folio rūgštis:
77
µg
Geležis:
2
mg
Manganas:
1
mg
Magnis:
46
mg
Fosforas:
256
mg
Selenas:
10
µg
Cinkas:
2
mg
Kategorija:
Pietums
,
Salotos
Dieta:
Be glitimo
Gaminimo būdas:
Šviežia