Atgal
Siųsti el. paštu
Spausdinti
Recepto nuotrauka
Maistinė vertė
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
Burokėlių duona su avokadu
Dar nėra įvertinimų
Pasiruošimas
5
min.
min.
Gaminimas
5
min.
min.
Iš viso
10
min.
min.
Kategorija
Pusryčiams
, Sumuštiniai
Virtuvė
Europietiška
Išeiga
1
porcijos
Kalorijos
237
kcal
Ingredientai
1x
2x
3x
▢
1
riekės
burokėlių duonos
▢
½
avokado
▢
citrinpipirių
pagal skonį
Paruošimas
▢
Ant duonos riekių dedame smulkintą avokadą ir apibarstome citrinpipiriais.
Maistinė vertė
Kalorijos:
237
kcal
Angliavandeniai:
22
g
Baltymai:
5
g
Riebalai:
16
g
Sočiosios riebalų rūgštys:
2
g
Transriebalai:
1
g
Natris:
152
mg
Kalis:
540
mg
Skaidulos:
8
g
Cukrūs:
2
g
Vitaminas A:
148
µg
Vitaminas B6:
1
mg
Vitaminas C:
10
mg
Vitaminas E:
2
mg
Vitaminas K:
23
µg
Kalcis:
51
mg
Varis:
1
mg
Folio rūgštis:
105
µg
Geležis:
2
mg
Manganas:
1
mg
Magnis:
42
mg
Fosforas:
95
mg
Selenas:
8
µg
Cinkas:
1
mg
Kategorija:
Pusryčiams
, Sumuštiniai
Gaminimo būdas:
Šviežia