Greita – paprasta – skanu. Kas gali būti geriau už tokius pusryčius?
Burokėlių duona su avokadu recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:
No ratings yet
Pasiruošimas 5 min.
Gaminimas 5 min.
Iš viso 10 min.
Kategorija Pusryčiams, Sumuštiniai
Virtuvė Europietiška
Išeiga 1 porcijos
Porcijoje 237 kcal

Ingredientai
  

  • 1 riekės burokėlių duonos
  • ½ avokado
  • citrinpipirių pagal skonį

Paruošimas
 

  • Ant duonos riekių dedame smulkintą avokadą ir apibarstome citrinpipiriais.

Maistinė vertė (vienai porcijai)

Kalorijos: 237kcal (12%)Angliavandeniai: 22gBaltymai: 5gRiebalai: 16gSočiosios riebalų rūgštys: 2gTransriebalai: 1gNatris: 152mgKalis: 540mg (27%)Skaidulos: 8g (23%)Cukrūs: 2g (8%)Vitaminas A: 148µg (19%)Vitaminas B6: 1mg (71%)Vitaminas C: 10mg (13%)Vitaminas E: 2mg (17%)Vitaminas K: 23µg (31%)Kalcis: 51mg (6%)Varis: 1mg (100%)Folio rūgštis: 105µg (53%)Geležis: 2mg (14%)Manganas: 1mg (50%)Magnis: 42mg (11%)Fosforas: 95mg (14%)Selenas: 8µg (15%)Cinkas: 1mg (10%)

Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.

Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
Kategorija: Pusryčiams, Sumuštiniai
Gaminimo būdas: Šviežia
Nuotrauka: Kristinos Valaitienės
0 0 votes
Patiko? Įvertinkite!