Atgal
Siųsti el. paštu
Spausdinti
Recepto nuotrauka
Maistinė vertė
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
Grikių košė su sviestu, smidrais
Dar nėra įvertinimų
Pasiruošimas
12
val.
val.
Gaminimas
5
min.
min.
Iš viso
12
val.
val.
5
min.
min.
Kategorija
Košės
,
Pusryčiams
Virtuvė
Europietiška
Išeiga
1
porcijos
Kalorijos
248
kcal
Ingredientai
1x
2x
3x
▢
60
g
grikių
▢
2
vnt.
smidrų
▢
1
a. š.
sviesto
Paruošimas
▢
Grikiai užmerkiami vakare, ryte perplauname ir tik pašildome juos, jų virti nereikia.
▢
Dedame sviesto gabaliuką, smulkintus smidrus neapdorotus (žalius) jų skonis fantastinis.
Maistinė vertė
Kalorijos:
248
kcal
Angliavandeniai:
44
g
Baltymai:
9
g
Riebalai:
6
g
Sočiosios riebalų rūgštys:
3
g
Transriebalai:
1
g
Cholesterolis:
11
mg
Natris:
37
mg
Kalis:
342
mg
Skaidulos:
7
g
Cukrūs:
1
g
Vitaminas A:
367
µg
Vitaminas B6:
1
mg
Vitaminas B12:
1
µg
Vitaminas C:
2
mg
Vitaminas D:
1
µg
Vitaminas E:
1
mg
Vitaminas K:
14
µg
Kalcis:
20
mg
Varis:
1
mg
Folio rūgštis:
35
µg
Geležis:
2
mg
Manganas:
1
mg
Magnis:
143
mg
Fosforas:
226
mg
Selenas:
6
µg
Cinkas:
2
mg
Kategorija:
Košės
,
Pusryčiams
Dieta:
Be glitimo
Gaminimo būdas:
Virta