Atgal
Siųsti el. paštu
Spausdinti
Recepto nuotrauka
Maistinė vertė
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
Salotos "Spalvų rojus"
5
iš
3
balsų
Pasiruošimas
5
min.
min.
Gaminimas
5
min.
min.
Iš viso
10
min.
min.
Kategorija
Pietums
,
Salotos
Virtuvė
Europietiška
Išeiga
1
porcijos
Kalorijos
169
kcal
Ingredientai
1x
2x
3x
▢
200
g
pomidoro
▢
120
g
agurko
▢
60
g
kukurūzų
konservuotų
▢
30
g
smidrų
▢
30
g
svogūnų laiškų
▢
5
g
alyvuogių aliejaus
▢
1
žiupsn.
petražolių
▢
prieskoninių žolelių mišinio
pagal skonį
Paruošimas
▢
Susmulkiname pomidorą, agurką ir svogūnų laiškus.
▢
Smidrus švariai nuplauname ir nupjauname sumedėjusias dalis.
▢
Juos taip pat susmulkiname prie kitų daržovių.
▢
Viską dedame į dubenį, pagardiname prieskoninėmis žolelėmis, smulkintomis petražolėmis ir alyvuogių aliejumi.
Maistinė vertė
Kalorijos:
169
kcal
Angliavandeniai:
27
g
Baltymai:
6
g
Riebalai:
7
g
Sočiosios riebalų rūgštys:
1
g
Natris:
19
mg
Kalis:
919
mg
Skaidulos:
6
g
Cukrūs:
11
g
Vitaminas A:
2528
µg
Vitaminas B6:
1
mg
Vitaminas C:
43
mg
Vitaminas E:
2
mg
Vitaminas K:
122
µg
Kalcis:
73
mg
Varis:
1
mg
Folio rūgštis:
97
µg
Geležis:
2
mg
Manganas:
1
mg
Magnis:
63
mg
Fosforas:
147
mg
Selenas:
1
µg
Cinkas:
1
mg
Kategorija:
Pietums
,
Salotos
Dieta:
Augalinis, Vegetariškas
Gaminimo būdas:
Šviežia