Atgal
Siųsti el. paštu
Spausdinti
Recepto nuotrauka
Maistinė vertė
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
Pekino kopūsto salotos su pastarnoku, kaliarope
5
iš 1 balso
Pasiruošimas
5
min.
min.
Gaminimas
10
min.
min.
Iš viso
15
min.
min.
Kategorija
Pietums
,
Salotos
,
Vakarienei
Virtuvė
Europietiška
Išeiga
1
porcijos
Kalorijos
95
kcal
Ingredientai
1x
2x
3x
▢
80
g
pastarnoko
▢
80
g
kaliaropės
▢
60
g
pekino kopūsto
▢
5
g
citrinos sulčių
▢
1
g
pipirų
▢
1
g
druskos
Paruošimas
▢
Peiliu susmulkiname pekino kopūstą.
▢
Burokine (stambia) tarka sutarkuojame pastarnoką bei kaliaropę.
▢
Daržoves sudedame į dubenį ir pagardiname citrinų sultimis, druska bei pipirais. Skanaus!
Maistinė vertė
Kalorijos:
95
kcal
Angliavandeniai:
22
g
Baltymai:
3
g
Riebalai:
1
g
Sočiosios riebalų rūgštys:
1
g
Natris:
417
mg
Kalis:
723
mg
Skaidulos:
8
g
Cukrūs:
7
g
Vitaminas A:
191
µg
Vitaminas B6:
1
mg
Vitaminas C:
82
mg
Vitaminas E:
2
mg
Vitaminas K:
45
µg
Kalcis:
94
mg
Varis:
1
mg
Folio rūgštis:
114
µg
Geležis:
1
mg
Manganas:
1
mg
Magnis:
46
mg
Fosforas:
111
mg
Selenas:
1
µg
Cinkas:
1
mg
Kategorija:
Pietums
,
Salotos
,
Vakarienei
Dieta:
Be glitimo
Gaminimo būdas:
Šviežia