Pekino kopūsto salotos su pastarnoku, kaliarope
Išbandę šį receptą labai džiaugiasi atrastu deriniu. Kaip Jūs, ar mėgstate taip paruoštas salotas? Pasidalinkite savo nuomone komentaruose.
Pekino kopūsto salotos su pastarnoku, kaliarope recepto įvertinimas. Išbandėte? Kviečiame įvertinti:
Dar nėra įvertinimų
Spausdinti šį receptą
Pasiruošimas 5 min.
Gaminimas 10 min.
Iš viso 15 min.
Kategorija Pietums, Salotos, Vakarienei
Virtuvė Europietiška
Išeiga 1 porcijos
Porcijoje 95 kcal

Ingredientai
  

  • 80 g pastarnoko
  • 80 g kaliaropės
  • 60 g pekino kopūsto
  • 5 g citrinos sulčių
  • 1 g pipirų
  • 1 g druskos

Paruošimas
 

  • Peiliu susmulkiname pekino kopūstą.
  • Burokine (stambia) tarka sutarkuojame pastarnoką bei kaliaropę.
  • Daržoves sudedame į dubenį ir pagardiname citrinų sultimis, druska bei pipirais. Skanaus!

Maistinė vertė (vienai porcijai)

Kalorijos: 95kcal (5%)Angliavandeniai: 22gBaltymai: 3gRiebalai: 1gSočiosios riebalų rūgštys: 1gNatris: 417mgKalis: 723mg (36%)Skaidulos: 8g (23%)Cukrūs: 7g (28%)Vitaminas A: 191µg (24%)Vitaminas B6: 1mg (71%)Vitaminas C: 82mg (103%)Vitaminas E: 2mg (17%)Vitaminas K: 45µg (60%)Kalcis: 94mg (12%)Varis: 1mg (100%)Folio rūgštis: 114µg (57%)Geležis: 1mg (7%)Manganas: 1mg (50%)Magnis: 46mg (12%)Fosforas: 111mg (16%)Selenas: 1µg (2%)Cinkas: 1mg (10%)

Maistinės vertės duomenys paskaičiuot remiantis Spoonacular API duomenų baze.

Išbandėte šį receptą?Parašykite kaip sekėsi, pasidalinkite savo patirtimi.
Kategorija: Pietums, Salotos, Vakarienei
Dieta: Be glitimo
Gaminimo būdas: Šviežia
Nuotraukos autorė: Donata Jokšienė
5 2 votes
Patiko? Įvertinkite!