Atgal
Siųsti el. paštu
Spausdinti
Recepto nuotrauka
Maistinė vertė
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
Sezamo sėklų trapučiai iš dvejų ingredientų
5
iš
2
balsų
Pasiruošimas
5
min.
min.
Gaminimas
35
min.
min.
Iš viso
40
min.
min.
Kategorija
Užkandžiai
Virtuvė
Europietiška
Išeiga
3
Kalorijos
231
kcal
Ingredientai
1x
2x
3x
▢
1
vnt.
banano,
didelio, gerai prinokusio
▢
100
g
sezamo sėklų
Paruošimas
▢
Su šakute sutriname bananą, įberiame sezamo sėklas ir viską išmaišome.
▢
Orkaitėje, ant kepimo popieriaus, suformuojame plonučius blynelius ir kepame iki 150 laipsnių įkaitintoje orkaitėje apie 30 min.
▢
Kai atvės, imame blynelius ir dedame į lėkštę.
▢
P. s. Galite trapučių išsikepti ir daugiau, jie gali stovėti ilgai. O laikomi orkaitėje ant skardos jie padžiūsta ir tampa dar trapesni, skanesni.
Maistinė vertė
Kalorijos:
231
kcal
Angliavandeniai:
18
g
Baltymai:
6
g
Riebalai:
17
g
Sočiosios riebalų rūgštys:
2
g
Polinesotieji riebalai:
7
g
Mononesotieji riebalai:
6
g
Natris:
4
mg
Kalis:
318
mg
Skaidulos:
5
g
Cukrūs:
6
g
Vitaminas A:
32
µg
Vitaminas B6:
0.4
mg
Vitaminas C:
4
mg
Vitaminas E:
0.1
mg
Vitaminas K:
0.2
µg
Kalcis:
327
mg
Varis:
1
mg
Folio rūgštis:
41
µg
Geležis:
5
mg
Manganas:
1
mg
Magnis:
129
mg
Fosforas:
220
mg
Selenas:
12
µg
Cinkas:
3
mg
Kategorija:
Užkandžiai
Dieta:
Be glitimo, Be pieno produktų
Gaminimo būdas:
Orkaitėje