Atrodo, kad apie vandenį jau žinome viską. Vieni sako, kad reikia išgerti bent du litrus per dieną, kiti geria tik tada, kai pajunta troškulį. Vieni vengia kavos, kiti vietoj vandens renkasi sultis ar kitus gėrimus. Tačiau ar tikrai žinome, kiek skysčių reikia mūsų organizmui ir kaip skirtingi gėrimai veikia savijautą bei sveikatą?

Šioje paskaitoje paprastai ir aiškiai aptarsime, kiek skysčių iš tiesų reikia, kaip suprasti, ar jų pakanka, kokius mitus apie vandenį verta pamiršti ir kokią įtaką mūsų organizmui turi kava, arbata, sultys, mineralinis vanduo bei alkoholis.

Paskaitoje sužinosite

  • Kodėl vanduo yra būtinas normaliai organizmo veiklai?
  • Kaip apskaičiuoti, kiek skysčių reikia būtent jums?
  • Kaip suprasti ar organizmui netrūksta skysčių?
  • Kada ir kaip geriausia gerti vandenį?
  • Ar vandens temperatūra turi reikšmės?
  • Ar verta į vandenį dėti citrinos, mėtų ar kitų priedų?
  • Kokie mitai apie vandens vartojimą vis dar klaidina žmones?
  • Ar kava ir arbata įskaičiuojamos į paros skysčių kiekį ir kiek jų verta išgerti?
  • Ar natūralios sultys yra toks pat geras pasirinkimas kaip vanduo?
  • Kuo skiriasi mineralinis, mineralizuotas ir stalo vanduo?
  • Kaip alkoholis veikia apetitą, miegą ir svorio pokyčius?

Kodėl verta dalyvauti?

  • Sužinosite, kiek skysčių iš tiesų reikia būtent jums, o ne „vidutiniam žmogui“.
  • Gausite aiškias ir praktiškas rekomendacijas, kurias galėsite taikyti kiekvieną dieną.
  • Po paskaitos bus daug lengviau pasirinkti, ką ir kada gerti, kad jaustumėtės geriau.

Lektorė

Paskaitą veda dietistė Vaida Kurpienė – viena geriausiai žinomų mitybos specialisčių Lietuvoje, turinti daugiau nei 16 metų praktinės patirties.

Praktinė informacija

Vieta – Youtube. Nuorodą į vaizdo įrašą gausite iš karto po užsakymo apmokėjimo.

Paskaitos trukmė: ~1 val., po jos klausimų atsakymų sesija (atsakau į klausimus užduotus live transliacijos metu, susijusius su šia tema).

Paskaitos įrašas bus prieinamas peržiūrai 6 mėnesius nuo įsigijimo.