Knyga „Liekna visam gyvenimui“
Šios knygos tikslas – paskatinti pradėti dabar! Dabar skirti vos 15 minučių pokyčiams, o ne žadėti tai padaryti kada nors, kai bus daugiau laisvo laiko, nuo pirmadienio ar nuo kito mėnesio pirmos dienos. Į šią knygą sudėjau motyvus, paaiškinimus ir įgyvendinamus patarimus, kuriuos galima atlikti šią akimirką, o ne laukti rytojaus. Norėjau, kad šią knygą galėtų skaityti ir tas, kuris viską žino apie lieknėjimą, ir tas, kuris nieko nenusimano apie sveiką mitybą.
Knygos turinys:
Mano istorija, arba Kaip aš tris kartus lieknėjau
1 ŽINGSNIS. Išsiaiškinti, nuspręsti, užfiksuoti
2 ŽINGSNIS. Išmokti valgyti sąmoningai
3 ŽINGSNIS. Išsimiegoti
4 ŽINGSNIS. Suplanuoti mitybos režimą
5 ŽINGSNIS. Tinkamai pasirinkti maisto produktus
6 ŽINGSNIS. Valgyti daug daržovių
7 ŽINGSNIS. Gerti daugiau vandens
8 ŽINGSNIS. Judėti
9 ŽINGSNIS. Įtraukti šeimą ir artimuosius
10 ŽINGSNIS. Skirti laiko sau
Vietoj epilogo
Knygas galite įsigyti Pegaso knygynuose, knygos.lt, Maxima visoje Lietuvoje, kituose knygynuose.
Šiuo metu parduodamas ketvirtas tiražas! Dėkoju, kad perkate, skaitote ir rašote man laiškus su pasiekimais 🙂
Knyga begalo įdomi, naudinga ir praktiška ❤️ Skaitau su tušinuku ir lipniais popieriukais rankoje – ruošiuosi atlikinėti namų darbus. Dėkui <3
Knyga tikrai skirta įkvėpimui. Šįryt įkvėpta jos 30 minučių su 5 mėnesių mažyle pasivaikščiojau greitu tempu❤️
Knyga tiesiog uzhipnotizuoja ir neleidžia padėti į šoną! Šiandien net skaičiavau, kiek kruopų rūšių turiu spintelėje 😂😂😂
Skaityti liko nebelabai daug, bet aš jau euforijoje 👌
Perskaičiau Jūsų knygą, kuri yra puiki. Dideli svorio laimėjimai manęs jau laukia, nes visiškai keičiu priežastis, dėl ko viršsvoris ir atsirado. Tad viskas bus gerai, tikiu savimi. Pasakėte, kad geriausios svorio metimo priežastys yra tos, kurių garsiai įvardinti negalim. Labai taikliai, nes, kai įsigilini į save, ko tikrai nori, ir peržvelgi iš šono skersai išilgai, supranti, kad viskas yra ne „į suknelę tilpti“ ar „per klasiokų susitikimą gerai atrodyti“, o daug giliau. Nuo to, kaip aš jaučiuosi, ką aš sau duodu, kuo/kaip gyvenu ir kaip save pastatau prieš save ir kitus. Atėjo visai kitoks suvokimas į mano kūną ir sveikatą.… Skaityti toliau »
Noriu padėkoti už jūsų nuostabią knygą,įkvėpusią mane. Šiandien jau mėnuo ir -6kg ❤