Knyga “Liekna visam gyvenimui”
Šios knygos tikslas – paskatinti pradėti dabar! Dabar skirti vos 15 minučių pokyčiams, o ne žadėti tai padaryti kada nors, kai bus daugiau laisvo laiko, nuo pirmadienio ar nuo kito mėnesio pirmos dienos. Į šią knygą sudėjau motyvus, paaiškinimus ir įgyvendinamus patarimus, kuriuos galima atlikti šią akimirką, o ne laukti rytojaus. Norėjau, kad šią knygą galėtų skaityti ir tas, kuris viską žino apie lieknėjimą, ir tas, kuris nieko nenusimano apie sveiką mitybą.
Knygos turinys:
Mano istorija, arba Kaip aš tris kartus lieknėjau
1 ŽINGSNIS. Išsiaiškinti, nuspręsti, užfiksuoti
2 ŽINGSNIS. Išmokti valgyti sąmoningai
3 ŽINGSNIS. Išsimiegoti
4 ŽINGSNIS. Suplanuoti mitybos režimą
5 ŽINGSNIS. Tinkamai pasirinkti maisto produktus
6 ŽINGSNIS. Valgyti daug daržovių
7 ŽINGSNIS. Gerti daugiau vandens
8 ŽINGSNIS. Judėti
9 ŽINGSNIS. Įtraukti šeimą ir artimuosius
10 ŽINGSNIS. Skirti laiko sau
Vietoj epilogo
Knygas galite įsigyti Pegaso knygynuose, knygos.lt, Maxima visoje Lietuvoje, kituose knygynuose bei barbora.lt svetainėje.
Šiuo metu parduodamas ketvirtas tiražas! Dėkoju, kad perkate, skaitote ir rašote man laiškus su pasiekimais 🙂
Auginu vaikus ir neatsimenu, kokią paskutinę ne vaikišką knygą esu skaičiusi. O Jūsų knygą skaičiau, sunkiai atsitraukdama. Dabar knygą paskolinau tokiai moteriai, kurios svoris (spėju) kategorijoj 120-130 kg. Mano bendradarbei šiandien perdavė man linkėjimus: “Pasakyk, kad užmušiu. Skaitau, skaitau, negaliu atsitraukti. Kiek daug žinių!”
Knyga, nenueinanti nuo mano spintelės šalia lovos. Kartais tiesiog spontaniškai atsiverčiu ir paskaitau kurią nors dalį. Ir kiekvieną kartą atrandu kažką naujo. 🙂
Viena geriausių dovanų iš Mamytės,gauta prieš metus 😍 skaičiau jau 5 kartą ir vis randu kažką naujo
Jau gavau dovanų. Puiki dovana.
Puiki knyga. Skaitau jau N-aji karta
viena geriausių skaitytų praktinių knygų! Vienintelė knyga, kurią skaičiau 3 k. Knyga ir joje esantis požiūris į save, maistą, fizinį aktyvumą, psichologinius aspektus yra tiesiog superiniai. Jei nors dalį rekomendacijų įvykdyti-pokyčiai tikrai tikrai bus!!!
Vaida, ačiū už šilumą ir meilę skaitytojams 🤗
Knyga motybvacijai, bet atidžiai skaitant, galima atrasti net ir idėjų receptams.
Knyga nuostabi net ir tiems (kalbu apie save), kuriems nereikia svorio mesti. Visiems, kurie propaguoja sveiką gyvenimo būdą.
Ačiū, Vaida.
Vaidute, ačiū už knygą, stovyklą ir praėjusius metus. Parodėt teisingą kelią, juo sėkmingai einu ir gal pavyks viskas, ką susiplanavau. Ačiū.
Ačiū už nuostabią knygą!!! Joje radau tiek gerų patarimų, kad dabar pradėjau tikėti ir aš pavyks tikrai pavyks ir man padaryti tą mažą stebūklą t.y. sveikiau maitintis ir geriau jaustis. Nes jau dabar nustačiau gaires miego, kiek kartų per dieną reikia valgyti ir svarbiausia pagaunu kiek kartų užkandžiauju, o tai padeda save sulaikyti ir stengtis to nedaryti ? dar ačiū už patarimus kaip paruošti daržoves, salotas ir t.t. pasirodo viską blogai darydavau ir burokėlis tikrai šviežias slaniau ?
Labai gera knyga, perskaičiau, dabar mama skaito ?
Gera knyga? patiko.☺️ Ačiū
Aš taip pat įsigyjamų šią knygą. Labai patinka ?
Gera knyga daug naudingų patarimų ??
Turiu ir aš šią nuostabią knyga, labai daug ką pamokanti ir labai džiaugiuosi ,kad yra tokia Vaida Kurpienė, sėkmės jai?
Ji buvo ? Mano dovana ? labai patiko ir daug ka pamoke mane ?
Puiki knyga. ?
Įsigijau … nekantrauju pradėti skaityti ?. Knygos pavadinimas – tai vienas iš mano gyvenimo siekių, mažais žingsneliais tikslo link…mes daugelis moterų galime numesti papildomus kg … tačiau… kaip išlikti “ Liekna visam gyvenimui” ??? Štai kur iššūkis man pačiai…. Dėkoju Jums miela Vaida Kurpiene , už puikius patarimus❤️
Nereali knyga! Man labai labai patiko! VAIDA, laukiu antrosios knygos! :))
Sveiki, tai ir yra antra mano knyga. Pirmoji buvo skirta mėgėjiškai sportuojantiems ir vadinosi “Balansas”. Šiam momentui dar yra likę keli šimtai egzemliorių iš paskutinio leidimo. 🙂
ir dėkui už gerą žodį 🙂
Mano mama skaito jau antrą kartą ? geriausias ivertinimas ?
Superinė knyga! Ačiū Vaidai, už labai aiškiai išdėliotas mintis.
Dėkoju už gerą ir mums reikalingą knygą ir kitoms rekomenduoju.
Labai puiki knyga, labai motyvuoja ir tikrai yra labai gerų patarimų. Džiaugiuosi, kad įsigijau 🙂
Turiu knygą, perskaičiau ir bandau maitintis naujai. Knyga šauni. Lengvai skaitoma ir turėtų būti suprantama visiems. Be pamokslų, be gąsdinimų, kupina lengvumo ir geros energijos. Ačiū.
Ačiū už knygą, ji tokia reikalinga šiandien.
Ačiū autorei už puikią knygą. Skaičiau kupina entuziazmo ir nenusivyliau. Paprasta, prieinama, atsakanti į tau aktualius klausimus.
Puiki knyga! Skaitosi vienu prisėdimu, sunku atsitraukti. Svarbiausia knyga tikrai įkvepia veikti. Pradėjus skaityti knygą, ir dar net nedarant jokių pakeitimų mityboje, kilogramai pradėjo kristi tarsi savaime, o svarbiausia be jokios kančios. Ačiū už knygą!
Noriu, Jums, papasakoti, kad kai nusipirkau šią nuostabią, lengvai skaitomą ir dar lengviau suprantamą knygą, mano gyvenimas apsivertė 360 laipsnių kampu! Ir tai mane taip džiugina, kad negaliu nekrykštauti, kokia Aš esu dabar laiminga! Nebeįsivaizduoju savo rytų be košių! Kokios jos gardumo! Kiek daug naudingos informacijos randu kaskart užsukus į Jūsų puslapį sulieknek.lt! Įvairūs konkursai neleidžia “snausti” , o dar ir pradžiugina maisto gaminime! Laimėjus mitybos planą ir pradėjus pagal jį sveikai maitintis pastebėjau, kad: nebejaučiu pilvo pūtimo, esu soti ir laiminga, vanduo tapo ne priešas, o didžiausias draugas, nuo veido dingsta visi spuogeliai, o visų svarbiausia- lieknėju ne dienomis,… Skaityti toliau »
Puiki knyga, jau beskaitant ją supranti, kad laikas keistis! Motivacijos šaltinis!!!
Nuostabi knyga! Ne tik naudinga, bet ir labai malonu skaityti. Kai pradedi skaityti, negali atsiplėšti nuo knygos, dar ir dar puslapį norisi paskaityti. Tiek puikių patarimų! Perskaičiau, o dabar vis atsiverčiu pasižiūrėti. Ačiū autorei už tokias naudingas žinias apie mitybą ir taip gražiai pateiktas.
nuoširdžiai dėkoju
Knyga begalo įdomi, naudinga ir praktiška ❤️ Skaitau su tušinuku ir lipniais popieriukais rankoje – ruošiuosi atlikinėti namų darbus. Dėkui <3
Knyga tikrai skirta įkvėpimui. Šįryt įkvėpta jos 30 minučių su 5 mėnesių mažyle pasivaikščiojau greitu tempu❤️
Knyga tiesiog uzhipnotizuoja ir neleidžia padėti į šoną! Šiandien net skaičiavau, kiek kruopų rūšių turiu spintelėje ???
Skaityti liko nebelabai daug, bet aš jau euforijoje ?
Perskaičiau Jūsų knygą, kuri yra puiki. Dideli svorio laimėjimai manęs jau laukia, nes visiškai keičiu priežastis, dėl ko viršsvoris ir atsirado. Tad viskas bus gerai, tikiu savimi. Pasakėte, kad geriausios svorio metimo priežastys yra tos, kurių garsiai įvardinti negalim. Labai taikliai, nes, kai įsigilini į save, ko tikrai nori, ir peržvelgi iš šono skersai išilgai, supranti, kad viskas yra ne “į suknelę tilpti” ar “per klasiokų susitikimą gerai atrodyti”, o daug giliau. Nuo to, kaip aš jaučiuosi, ką aš sau duodu, kuo/kaip gyvenu ir kaip save pastatau prieš save ir kitus. Atėjo visai kitoks suvokimas į mano kūną ir sveikatą.… Skaityti toliau »
Noriu padėkoti už jūsų nuostabią knygą,įkvėpusią mane. Šiandien jau mėnuo ir -6kg ❤