Kiek balų iš 10 įvertintumėte savo imuninę sistemą? 4-7, o gal dar mažiau? O gal skundžiatės padidėjusiu cholesteroliu arba sąnarių skausmais? Dažnai jaučiatės prislėgti, kamuoja nerimas, ir greitai prarandate kantrybę? Sunku susikaupti darbe, o gal kamuoja lėtinis nuovargis? Visi šie skirtingi sveikatos nesklandumai susiję su omega-3 riebalų rūgščių trūkumu.
Kartą ir visiems laikams atsakysiu į klausimus apie Omega3. Apie papildus kalbame daug, bet laikas pakalbėti ir apie jo šaltinius maiste.
Seminare konkrečiai su skaičiais ir lentelėmis atsakau į klausimus:
Omega3 šaltiniai maiste: realybė ir mitai
- Koks maistas turi daugiausia Omega3?
- Kokia žuvis turi daug Omega3, o kuri- ne?
- Kokia mėsa ir kiaušiniai turi Omega3?
- Kokie geriausiai augaliniai Omega3 ŠALTINIAI?
- Kurie geriau gyvuliniai ar augaliniai ?
- Ar kanapių aliejus bei linų sėmenys geras Omega3 šaltinis? Kiek reikėtų jų vartoti ir kokių klaidų nedaryti?
Reikiamas Omega3 kiekis
- Kiek ir kada reikia Omega3 suvartoti jums ir vaikams (kad būtumėte sveiki!)?
- Kaip žinoti, ar pakankamai gaunate Omega3?
- Kaip paskaičiuoti kiek jo gaunate iš maisto?
- Ką reiškia Omega6:3 santykis? Koks jis turi būti?
- Kokia šio santykio įtaka sveikatai?
- Kaip pagerinti savo būseną ir kaip pakoreguoti mitybą, o kam pinigų sutaupyti, nes tik atrodo, kad gaunate Omega3, nors iš tiesų – jo nepasisavinate!
- Jei turite dar klausimų, parašykite juos paskaitos komentare.
Kodėl verta dalyvauti?
- Sutaupysite laiko ir nebesiblaškysite tarp prieštaringų patarimų.
- Suprasite, kaip omega-3 veikia energiją, imunitetą, cholesterolį, emocinę būseną ir koncentraciją
- Išmoksite praktiškai įvertinti savo mitybą
- Žinosite, ką verta įtraukti į savo kasdienį racioną
Ką gausite?
- Praktinę informaciją su lentelėmis, pavyzdžiais ir skaičiavimais
- Aiškų supratimą, kaip pasirūpinti savo ir vaikų omega-3 kiekiu
Lektorė
Dietistė Vaida Kurpienė, turinti daugiau nei 16 metų darbo patirtį. Lietuvos dietistų asociacijos viena iš steigėjų ir pirmoji prezidentė.
Praktinė informacija
📅 Data: Rugpjūčio 4 d. (antradienis) 🕡 Laikas: 18:00 (LT laiku) 🌍 Vieta: YouTube
- Paskaitos trukmė: ~1 val., po jos klausimų-atsakymų sesija (atsakysiu į klausimus užduotus live transliacijos metu, susijusius su šia tema).
- Rekomenduoju dalyvauti realiu laiku – galėsite užduoti jums rūpimus klausimus.
- Formatas: tiesioginė transliacija internetu, patogu stebėti iš namų ar bet kurios kitos vietos.
- Paskaitos įrašą galėsite klausyti 6 mėnesius nuo įsigijimo dienos.
Dainora –
Sužinojau Omega-3 naudą, kaip juos vartoti, nes turiu gerl, ir vertingesni yra skysti. Mėgstu silkę, reikės dažniau vartoti. Didelis iššūkis yra per dieną gurkšnoti vandenį. Laikausi mitybos plano, renkuosi produktus, nuotaika gerėja.
Danguolė –
Labai vertinga buvo paskaita, sužinojau vertę omega3 papildo ir, kad svarbu originalumas, stiprumas, kada geriausia vartoti, džiaugiuosi savimi, kad pradėjau saikingai vartoti saldumynus, atsisakiau konditerinių gaminių, patiko informacija apie kavą, būtinai susirasiu gero salotoms aliejaus, pradėjau kontroliuoti save dėl miego.
Gražina –
Labai išsami informacija, daug suprantu kokie rezultatai – nieko panašaus nesu sutikusi. Prašysiu Vaidos patarimų dėl maisto, o Omega3 papildus pirkau kartu su tyrimu. Tikrai lengvai ir paprastai pasidaromas tas tyrimas :)
Lilija –
O aš galvojau, kad ypač tyras aliejus, negalima kepti ant jo.
Kristina –
Įdomu, kad dumbliai taip duoda naudos.
Adelė –
Ačiū. Daug vertingų patarimų. Klausysiu dar įrašą. Ačiū.
Zita –
Šluosiu lauk daug omega 6 produktų.
Agnė –
Buvo įdomu ir informatyvu. AČIŪ 😊
Eugenija –
Ačiū, buvo labai vertinga paskaita.
Adelė –
Buvo įdomu šprotai, lašišos kilmė.