Sveiki,

cholesterolio kurso dalyviai. Kai organizmui trūksta geležies tai parodo – mažas feritino kiekis, kuris atskleidžia kūno geležies atsargas. Anksčiau buvo manoma, kad pakanka, jei tyrimo rezultatas patenka į normą. Bet jau keli metai rekomendacijos stipriai yra pasikeitusios.

Šiuo metu rekomenduojama, kad siektų bei viršytų pirmą normos trečdalį. Pvz. jei norma yra 10-291, tai turi būti 100 ir daugiau. Surašiau lentelėje, kad lengviau būtų galima identifikuoti.

feritino-norma

Rekomenduojami papildai

  1. Felatinė geležis su variu, kuris gerina geležies pasisavinimą bei Q10, kuris padeda mažinti cholesterolį, kitaip tariant 3 reikalingi viename.
  2. SmartHit Ferum (rasite vaistinėse). Galima vartoti su maistu, dėl patentuotos technologijos pasisavinimas itin geras.

Jei yra mažiau nei optimali norma, vartokite geležies papildą 4-6 mėn. Esu parinkusi ypač gero pasisavinamumo preparatus, kurie nedirgina skrandžio ir nekietina vidurių.

Svarbu ir koreguoti mitybą, tai padaryti galite įsigiję mitybos planą su padidintu geležies kiekiu.

0 0 votes
Patiko? Įvertinkite!